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三文魚生菜沙律

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三文魚生菜沙拉是一道營養豐富的健康美食,以下是它的營養價值:

1. 三文魚含有豐富的Ω-3脂肪酸,有助於降低心臟病風險,降低膽固醇,並具有抗炎症的作用。

2. 生菜富含維生素A、維生素C和葉酸,有助於提升免疫系統功能,保護眼睛健康,支持細胞再生。

3. 櫻桃番茄含有豐富的抗氧化物質,有助於對抗自由基對身體的傷害,延緩衰老。

4. 胡蘿蔔富含維生素A,有助於維持皮膚和黏膜組織的健康,提升免疫系統。

5. 堅果含有豐富的蛋白質、脂肪和纖維,有助於提供長效能量,促進新陳代謝。

綜合以上營養價值,三文魚生菜沙拉是一道均衡營養,美味健康的菜餚,適合健康飲食的人士。

首先準備需材料,包括有生菜,三文魚,青瓜,番茄,雞蛋,麻油,及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠,三文魚生菜沙律製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


三文魚生菜沙律的材料

1. 生菜適量
2. 三文魚100克
3. 青瓜1個
4. 番茄1個
5. 雞蛋1隻
6. 麻油1茶匙

三文魚生菜沙律的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作三文魚生菜沙律第一步

    >> 材料


  2. 👩🏻‍🍳製作三文魚生菜沙律第二步

    >> 材料


  3. 👩🏻‍🍳製作三文魚生菜沙律第三步

    >> 番茄和生菜切片


  4. 👩🏻‍🍳製作三文魚生菜沙律第四步

    >> 蛋水煮全熟,切片


  5. 👩🏻‍🍳製作三文魚生菜沙律第五步

    >> 加入生菜、青瓜、蕃茄、蛋片,拌三文魚


  6. 👩🏻‍🍳製作三文魚生菜沙律第六步

    >> 加少許麻油。拌勻


  7. 👩🏻‍🍳製作三文魚生菜沙律第七步

    >> 加鹽調味


  8. 👩🏻‍🍳製作三文魚生菜沙律第八步

    >> 即成


相關: 生菜 三文魚 青瓜 番茄 雞蛋 麻油

您在找三文魚生菜沙律的做法嗎?本文為您簡單介紹三文魚生菜沙律做法,希望能幫到大家。

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