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美肌•燉蛋白豆腐

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美肌•燉蛋白豆腐是一道美味又營養價值高的佳餚,不僅口感滑嫩,還含有豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養素。

蛋白豆腐是以黃豆為主要原料,富含蛋白質、不飽和脂肪酸和膳食纖維,有助於促進肌膚彈性和修護。

燉蛋白豆腐加入蔬菜、海鮮等食材,不僅增添了風味,還豐富了營養價值。建議選用新鮮、有機的食材,少加調味料,以保持食材原有的營養價值。

美肌•燉蛋白豆腐不僅美味,還有助於促進肌膚的健康和年輕。建議每周食用一至兩次,有助於保持肌膚水潤並改善皮膚問題。

首先準備需材料,包括有軟豆腐,白魚柳,免治豬肉,蝦,蛋白,雞湯,蔥粒,鹽,紹興酒,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,美肌•燉蛋白豆腐製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


美肌•燉蛋白豆腐的材料

1. 軟豆腐1塊
2. 白魚柳1片
3. 免治豬肉80克
4. 蝦80克
5. 蛋白20克
6. 雞湯250毫升
7. 蔥粒10克
8. 鹽2克
9. 紹興酒1湯匙

美肌•燉蛋白豆腐的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第一步

    >> 食材


  2. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第二步

    >> 豆腐切粒,然後在盤中將一半的豆腐碾碎


  3. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第三步

    >> 魚肉和蝦肉切粒


  4. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第四步

    >> 魚肉和蝦肉切粒


  5. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第五步

    >> 煮滾雞湯,加入鹽和紹興酒


  6. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第六步

    >> 然後放入雞肉,蝦肉和免治豬肉出水2分鐘


  7. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第七步

    >> 碗中打好蛋白,加入豆腐泥攪勻


  8. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第八步

    >> 在另一個大碗中將雞湯同豆腐粒混合


  9. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第九步

    >> 加入蛋白糊再次攪勻


  10. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第十步

    >> 倒入碗中,包上一層保鮮紙,隔水高火蒸6-7分鐘


  11. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第十一步

    >> 撒上蔥花


  12. 👩🏻‍🍳製作美肌•燉蛋白豆腐第十二步

    >> 即成


相關: 軟豆腐 白魚柳 免治豬肉 蛋白 雞湯 蔥粒 紹興酒

您在找美肌•燉蛋白豆腐的做法嗎?本文為您簡單介紹美肌•燉蛋白豆腐做法,希望能幫到大家。

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