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腐皮飯卷

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腐皮飯卷是一道美味又營養價值高的食物,推薦給喜歡中式料理的朋友們。這道食物主要由腐皮、米飯、肉類和蔬菜等原料製作而成,營養價值豐富。

腐皮富含植物蛋白質和纖維,有助於促進腸道健康和增加飽足感。米飯則提供能量和維生素,是主要的碳水化合物來源。肉類則提供豐富的蛋白質和鐵質,有助於增強體力和維持健康。蔬菜則提供維生素和礦物質,有助於補充身體所需的營養。

腐皮飯卷可以搭配各式各樣的醬料和配菜,口感豐富多變。不僅美味可口,還營養均衡,是一道非常適合全家大小共享的健康美食。如果您喜歡中式料理,不妨來試試這道營養價值高的腐皮飯卷吧!

首先準備需材料,包括有腐皮,米,叉燒,急凍蔬菜,茄汁,麻油,蠔油,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,腐皮飯卷製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


腐皮飯卷的材料

1. 腐皮1張
2. 米1碗
3. 叉燒10克
4. 急凍蔬菜5克
5. 茄汁2茶匙
6. 麻油1茶匙
7. 蠔油1茶匙

腐皮飯卷的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作腐皮飯卷第一步

    >> 用水浸腐皮30秒


  2. 👩🏻‍🍳製作腐皮飯卷第二步

    >> 抹乾備用


  3. 👩🏻‍🍳製作腐皮飯卷第三步

    >> 燒熱油鑊,炒飯至飯粒鬆散


  4. 👩🏻‍🍳製作腐皮飯卷第四步

    >> 加入叉燒及蔬菜至3-4分鐘


  5. 👩🏻‍🍳製作腐皮飯卷第五步

    >> 加入茄汁、蠔油,再倒入麻油,拌勻及備用


  6. 👩🏻‍🍳製作腐皮飯卷第六步

    >> 鋪上腐皮,放入炒飯於中間


  7. 👩🏻‍🍳製作腐皮飯卷第七步

    >> 並把兩側腐皮摺入


  8. 👩🏻‍🍳製作腐皮飯卷第八步

    >> 再向上捲腐皮


相關: 腐皮 叉燒 急凍蔬菜 茄汁 麻油 蠔油

您在找腐皮飯卷的做法嗎?本文為您簡單介紹腐皮飯卷做法,希望能幫到大家。

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