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粉絲欖菜蒸絲瓜

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粉絲欖菜蒸絲瓜是一道健康美食,具有以下營養價值:

1. 蛋白質:粉絲和絲瓜都含有豐富的蛋白質,是身體所需的重要營養素之一。

2. 纖維:絲瓜中含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸道健康和預防便秘。

3. 維生素:粉絲欖菜蒸絲瓜進可補充維生素C,有助於提高免疫力,並且有抗氧化的作用。

4. 矿物質:絲瓜中含有豐富的矿物質,如鈣、鐵、鎂等,有助於維持身體的正常功能。

總的來說,粉絲欖菜蒸絲瓜富含營養,是一道健康美食,適合作為一餐的主菜。

首先準備需材料,包括有絲瓜,粉絲,青辣椒,紅辣椒,蒜頭,欖菜,豉油,橄欖油,及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠,粉絲欖菜蒸絲瓜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


粉絲欖菜蒸絲瓜的材料

1. 絲瓜1條
2. 粉絲100克
3. 青辣椒1條
4. 紅辣椒1個
5. 蒜頭2瓣
6. 欖菜1湯匙
7. 豉油1湯匙
8. 橄欖油5克

粉絲欖菜蒸絲瓜的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第一步

    >> 先浸透粉絲至軟身


  2. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第二步

    >> 把蒜頭刴蓉


  3. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第三步

    >> 青辣椒和紅辣椒切片


  4. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第四步

    >> 把絲瓜削皮及切片


  5. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第五步

    >> 把粉絲放於碟上


  6. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第六步

    >> 並把絲瓜放於表面


  7. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第七步

    >> 燒熱油鑊,爆香蒜蓉及加入欖菜


  8. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第八步

    >> 再倒於絲瓜上


  9. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第九步

    >> 加入豉油及油


  10. 👩🏻‍🍳製作粉絲欖菜蒸絲瓜第十步

    >> 蒸煮5分鐘


相關: 絲瓜 粉絲 青辣椒 紅辣椒 蒜頭 欖菜 豉油 橄欖油

您在找粉絲欖菜蒸絲瓜的做法嗎?本文為您簡單介紹粉絲欖菜蒸絲瓜做法,希望能幫到大家。

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