瘦身南瓜小米粥
最後更新: | 分類: 南瓜食譜
瘦身南瓜小米粥是一道健康又美味的美食,它的營養價值非常豐富。南瓜是一種低熱量高營養的食材,富含維生素A、維生素C、葉酸和鈣等營養物質,有助於促進新陳代謝,幫助瘦身。而小米是一種營養豐富的穀物,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素等營養素,有助於提供身體所需的能量。將這兩種食材結合在一起,製作成南瓜小米粥,不僅能幫助瘦身,還能提供身體所需的營養,是一道非常適合健康飲食的美食。首先準備需材料,包括有小米,南瓜,水,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,瘦身南瓜小米粥製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。
瘦身南瓜小米粥的材料
1. 小米 | 40克 |
2. 南瓜 | 200克 |
3. 水 | 400毫升 |
瘦身南瓜小米粥的做法
👩🏻🍳製作瘦身南瓜小米粥第一步:
>> 材料
👩🏻🍳製作瘦身南瓜小米粥第二步:
>> 南瓜去瓤,切小塊
👩🏻🍳製作瘦身南瓜小米粥第三步:
>> 小米淘洗乾淨,浸20分鐘
👩🏻🍳製作瘦身南瓜小米粥第四步:
>> 把南瓜放入鍋裡
👩🏻🍳製作瘦身南瓜小米粥第五步:
>> 加入清水,用高火煮5分鐘
👩🏻🍳製作瘦身南瓜小米粥第六步:
>> 加入小米,轉中火煮20分鐘
👩🏻🍳製作瘦身南瓜小米粥第七步:
>> 加鹽調味
👩🏻🍳製作瘦身南瓜小米粥第八步:
>> 即成
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