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芝麻蘆筍沙律

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芝麻蘆筍沙律是一道健康又美味的料理,讓我來介紹一下它的營養價值:

1. 芝麻:富含蛋白質、脂肪、纖維和維生素E,有助於維持皮膚和頭髮的健康。

2. 蘆筍:是一種低熱量、高纖維的蔬菜,富含維生素A、C和K,同時也含有豐富的礦物質如鐵、鈣和錳。

3. 酸奶:提供蛋白質、鈣和維生素D,有助於強化骨骼和牙齒。

4. 檸檬汁:富含維生素C和抗氧化劑,有助於提升免疫力和促進消化。

總括來說,芝麻蘆筍沙律結合了多種營養成分,不僅口感清爽,也能夠提供身體所需的營養,是一道理想的健康美食選擇。試試看吧!

首先準備需材料,包括有蘆筍,糖,麻油,豉油,黑芝麻或白芝麻,及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠,芝麻蘆筍沙律製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


芝麻蘆筍沙律的材料

1. 蘆筍100克
2. 糖10克
3. 麻油2茶匙
4. 豉油1湯匙
5. 黑芝麻或白芝麻1茶匙

芝麻蘆筍沙律的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作芝麻蘆筍沙律第一步

    >> 把麻油、豉油及糖混合,備用


  2. 👩🏻‍🍳製作芝麻蘆筍沙律第二步

    >> 把蘆筍洗淨,並切去末端1寸


  3. 👩🏻‍🍳製作芝麻蘆筍沙律第三步

    >> 煲滾一鍋水,灼蘆筍30秒


  4. 👩🏻‍🍳製作芝麻蘆筍沙律第四步

    >> 然後把蘆筍放入冰水冷卻


  5. 👩🏻‍🍳製作芝麻蘆筍沙律第五步

    >> 將蘆筍切小段


  6. 👩🏻‍🍳製作芝麻蘆筍沙律第六步

    >> 放在碟上,再淋上醬汁


相關: 蘆筍 麻油 豉油 黑芝麻或白芝麻

您在找芝麻蘆筍沙律的做法嗎?本文為您簡單介紹芝麻蘆筍沙律做法,希望能幫到大家。

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