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椰菜紅棗卷飯

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椰菜紅棗卷飯是一道結合了豐富營養元素的美食。椰菜含有豐富的纖維素和維生素C,有助於促進消化和增強免疫力;紅棗則富含維生素和礦物質,有助於補血和增強體力。搭配白飯一起食用,能提供豐富的能量和營養,同時也讓味道更加地美味。這道菜色香味俱全,不僅適合喜歡健康飲食的人士,也適合所有年齡層的人食用。试试看吧,保證您會愛上它的!

首先準備需材料,包括有白米,雞胸肉,蝦仁,蔥,雞蛋,椰菜,紅棗,蛋白,紹興酒,鹽,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,椰菜紅棗卷飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


椰菜紅棗卷飯的材料

1. 白米1杯
2. 雞胸肉100件
3. 蝦仁10隻
4. 蔥20棵
5. 雞蛋2隻
6. 椰菜1個
7. 紅棗5粒
8. 蛋白20克
9. 紹興酒1湯匙
10. 鹽2克
11. 胡椒粉2克

椰菜紅棗卷飯的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第一步

    >> 用水浸泡紅棗至軟身,除去棗核,並切成小粒


  2. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第二步

    >> 把紅棗粒加入白米中混和,放入電飯煲煮


  3. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第三步

    >> 把雞切成細件,加入醃料醃20分鐘


  4. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第四步

    >> 把蝦仁切成小粒,加入醃料醃20分鐘


  5. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第五步

    >> 輕輕的把椰菜葉除下


  6. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第六步

    >> 把水加進鍋內,煮沸,放入椰菜、蔥汆水30秒,瀝乾水備用


  7. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第七步

    >> 在攪拌碗內打發雞蛋


  8. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第八步

    >> 中火燒熱平底鍋,落油,倒入薄薄一層蛋漿,煎1分鐘至呈金黃色


  9. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第九步

    >> 把蛋皮放在保鮮紙上,重覆步驟5至所以蛋漿煮好


  10. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第十步

    >> 中火燒熱平底鍋,落油,快炒雞件至呈金黃色,加入蝦粒,煮至全熟,然後上碟放在一旁


  11. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第十一步

    >> 預備壽司捲軸,先舖上椰菜片,然後放上蛋皮,勺一杓紅棗飯放在中間


  12. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第十二步

    >> 加入雞及蝦, 由下至上把椰菜捲起


  13. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第十三步

    >> 用蔥紥實,切去頭尾,重覆以上步驟至用完材料


  14. 👩🏻‍🍳製作椰菜紅棗卷飯第十四步

    >> 即可上碟


相關: 白米 雞胸肉 蝦仁 雞蛋 椰菜 紅棗 蛋白 紹興酒 胡椒粉

您在找椰菜紅棗卷飯的做法嗎?本文為您簡單介紹椰菜紅棗卷飯做法,希望能幫到大家。

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