雪耳紅棗椰子燉鮮奶
最後更新: | 分類: 雪耳食譜
雪耳紅棗椰子燉鮮奶是一道營養價值很高的美食。這道甜品結合了多種天然食材,每一種都有獨特的營養價值。以下是一些主要成分的營養價值:1. 雪耳:富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質,有助於促進新陳代謝和增強免疫系統。
2. 紅棗:含有豐富的維生素C和鐵質,可幫助提高免疫力、促進血液循環。
3. 椰子:富含天然的椰子油,有益於心臟健康,並提供身體所需的健康脂肪。
4. 鮮奶:提供豐富的蛋白質、鈣質和維生素D,有助於維持健康的骨骼和牙齒。
綜合來看,這道雪耳紅棗椰子燉鮮奶不僅口感清新、營養豐富,還能提供身體所需的各種營養素,是一道非常健康美味的甜品選擇。
首先準備需材料,包括有新鮮椰青,雪耳,紅棗,冰糖,全脂奶,椰子水,及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠,雪耳紅棗椰子燉鮮奶製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
雪耳紅棗椰子燉鮮奶的材料
1. 新鮮椰青 | 1個 |
2. 雪耳 | 2隻 |
3. 紅棗 | 4粒 |
4. 冰糖 | 適量 |
5. 全脂奶 | 250毫升 |
6. 椰子水 | 50g |
雪耳紅棗椰子燉鮮奶的做法
👩🏻🍳製作雪耳紅棗椰子燉鮮奶第一步:
>> 用水浸泡雪耳至軟身,切成小件
👩🏻🍳製作雪耳紅棗椰子燉鮮奶第二步:
>> 用水浸泡紅棗,其去除棗核
👩🏻🍳製作雪耳紅棗椰子燉鮮奶第三步:
>> 洗淨椰子,切開頂部
👩🏻🍳製作雪耳紅棗椰子燉鮮奶第四步:
>> 倒出椰子水,備用
👩🏻🍳製作雪耳紅棗椰子燉鮮奶第五步:
>> 把椰子水及全脂奶倒進量杯內混和
👩🏻🍳製作雪耳紅棗椰子燉鮮奶第六步:
>> 把所有材料加入椰殼內
👩🏻🍳製作雪耳紅棗椰子燉鮮奶第七步:
>> 用保鮮紙封好
👩🏻🍳製作雪耳紅棗椰子燉鮮奶第八步:
>> 放入大蒸鍋內,用慢火隔水蒸45分鐘
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