菠菜忌廉湯
最後更新: | 分類: 低脂忌廉食譜
1. 菠菜富含維生素A、C、K和葉酸，有助於增強免疫系統，促進神經系統和骨骼的健康。
2. 忌廉含有豐富的脂肪和蛋白質，提供身體所需的營養和能量。
3. 菠菜是一種優質的蔬菜，富含鐵和纖維，有助於促進消化和預防貧血。
4. 菠菜忌廉湯還可以提供豐富的抗氧化物質，有助於保護細胞不受自由基的損害。
總的來說，菠菜忌廉湯是一道營養均衡的湯品，可以為身體提供各種營養素，增強免疫力，促進健康。建議您在日常飲食中適量攝入這道美食。
首先準備需材料，包括有菠菜,低脂忌廉,牛肉碎,清雞湯,蒜頭,黑胡椒,油，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，菠菜忌廉湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
菠菜忌廉湯的材料
| 1. 菠菜 | 450克 |
| 2. 低脂忌廉 | 70毫升 |
| 3. 牛肉碎 | 80g |
| 4. 清雞湯 | 1杯 |
| 5. 蒜頭 | 1瓣 |
| 6. 黑胡椒 | 1/3茶匙 |
| 7. 油 | 1茶匙 |
菠菜忌廉湯的做法
👩🏻🍳製作菠菜忌廉湯第一步：
>> 蒜頭去衣，切碎。
👩🏻🍳製作菠菜忌廉湯第二步：
>> 將菠菜去蒂，洗淨，用滾水灼至軟身。
👩🏻🍳製作菠菜忌廉湯第三步：
>> 用攪拌機將菠菜、清雞湯及低脂忌廉拌勻。
👩🏻🍳製作菠菜忌廉湯第四步：
>> 燒熱易潔鑊，下油炒香蒜蓉，放牛肉碎炒至半熟，倒進(3)，煮至滾起，灑上黑胡椒粉，即成。
關於菠菜忌廉湯食譜
菠菜忌廉湯食譜推薦菠菜含豐富葉酸，適合孕婦，夏天已經介紹了芒果菠菜卷，冬天教一個暖粒粒的菠菜忌廉湯，加點牛肉可令這更鮮甜。
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