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鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹的做法 | 食譜推薦
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鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹

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這道「鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹」不僅口感清脆爽口,也蘊含豐富營養價值。其中:

1. 鮮百合:富含多種維生素和礦物質,如維生素C、膳食纖維和鉀,有助於增強免疫力、促進消化和保持心血管健康。

2. 蓮藕:具有清熱解毒、涼血止血的作用,含有豐富膳食纖維和維生素,有助於促進腸道健康和控制血糖。

3. 雲耳:是一種高膳食纖維的食材,含有豐富的膠質蛋白和微量元素,有助於調理腸胃、美容養顏。

4. 唐芹:富含維生素A、C和鈣,具有抗氧化、抗炎和保護視力的功效。同時,唐芹還有助於降血壓和促進消化。

總的來說,這道美食炒菜搭配的食材營養豐富,既美味又健康,非常適合增加膳食多樣性和提升身體免疫力。

首先準備需材料,包括有新鮮蓮藕,新鮮百合,紅蘿蔔,木耳,馬蹄,唐芹,蒜,薑,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹的材料

1. 新鮮蓮藕200g
2. 新鮮百合100g
3. 紅蘿蔔1個
4. 木耳20件
5. 馬蹄3粒
6. 唐芹80克
7. 蒜2瓣
8. 薑10克

鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹第一步

    >> 材料


  2. 👩🏻‍🍳製作鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹第二步

    >> 材料


  3. 👩🏻‍🍳製作鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹第三步

    >> 出水蔬菜


  4. 👩🏻‍🍳製作鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹第四步

    >> 加入薑和蒜炒香


  5. 👩🏻‍🍳製作鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹第五步

    >> 加入馬蹄,蓮藕和紅蘿蔔炒3分鐘


  6. 👩🏻‍🍳製作鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹第六步

    >> 之後加入木耳和百合


  7. 👩🏻‍🍳製作鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹第七步

    >> 最後加入唐芹炒至變成鮮綠色


  8. 👩🏻‍🍳製作鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹第八步

    >> 加入適量鹽調味。即成


相關: 新鮮蓮藕 新鮮百合 紅蘿蔔 木耳 馬蹄 唐芹

您在找鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹的做法嗎?本文為您簡單介紹鮮百合蓮藕炒雲耳唐芹做法,希望能幫到大家。

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