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黃豆芽飯

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黃豆芽飯是一道營養價值很高的美食,黃豆芽富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質,能夠提供人體所需的各種營養。黃豆芽還含有豐富的抗氧化物質,能夠幫助清除體內的自由基,延緩細胞老化,有助於維持健康的皮膚和免疫系統。另外,黃豆芽飯還可以提供豐富的膳食纖維,有助於促進腸道健康,預防便秘。因此,黃豆芽飯不僅美味,還是一道營養均衡的食物,非常適合作為健康生活的一部分。

首先準備需材料,包括有豆芽,木耳,白米,高湯,紅蘿蔔,鹽,紹興酒,沙律油,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,黃豆芽飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


黃豆芽飯的材料

1. 豆芽200克
2. 木耳50件
3. 白米1杯
4. 高湯500毫升
5. 紅蘿蔔1個
6. 鹽10克
7. 紹興酒1湯匙
8. 沙律油10毫升
9. 胡椒粉5茶匙

黃豆芽飯的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作黃豆芽飯第一步

    >> 紅蘿蔔切絲,木耳切小塊


  2. 👩🏻‍🍳製作黃豆芽飯第二步

    >> 煮滾一鍋水,加入豆芽出水1分鐘,加入紅蘿蔔和木耳,再煮2分鐘


  3. 👩🏻‍🍳製作黃豆芽飯第三步

    >> 取出冷卻,瀝乾備用


  4. 👩🏻‍🍳製作黃豆芽飯第四步

    >> 在碗中將豆芽,紅蘿蔔,豆芽,鹽,色拉油,料酒,胡椒粉混合均勻


  5. 👩🏻‍🍳製作黃豆芽飯第五步

    >> 將米倒入鍋中,加入足夠沒過米約1cm的水,高火煮約20分鐘


  6. 👩🏻‍🍳製作黃豆芽飯第六步

    >> 待米飯的水收乾之後,加入混合的豆芽及其他蔬菜


  7. 👩🏻‍🍳製作黃豆芽飯第七步

    >> 加蓋再燜15分鐘


  8. 👩🏻‍🍳製作黃豆芽飯第八步

    >> 即成


關於黃豆芽飯食譜

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