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番茄煮紅衫魚

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番茄煮紅衫魚是一道美味又營養價值豐富的菜餚。紅衫魚富含豐富的ω-3脂肪酸和優質蛋白質,有助於降低心血管疾病的風險,促進大腦健康。而番茄含有豐富的維生素C、維生素A和纖維,能夠增強免疫力、美白肌膚、預防便秘。此外,番茄還含有豐富的番茄紅素,具有強效的抗氧化作用,有助於預防癌症和提高皮膚的抗UV能力。將番茄與紅衫魚一起烹製,不僅口感鮮美,而且營養豐富,是一道適合全家人享用的健康料理。

首先準備需材料,包括有雞湯,鹽,黑胡椒,生粉,水,紅衫鰭,番茄,薑,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,番茄煮紅衫魚製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。


番茄煮紅衫魚的材料

1. 雞湯150毫升
2. 鹽10克
3. 黑胡椒4克
4. 生粉10克
5. 水100毫升
6. 紅衫鰭2條
7. 番茄2個
8. 薑

番茄煮紅衫魚的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第一步

    >> 魚


  2. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第二步

    >> 新鮮番茄


  3. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第三步

    >> 成分


  4. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第四步

    >> 醃魚 (油、 鹽、 胡椒粉)


  5. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第五步

    >> 魚煎至兩面金黃色


  6. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第六步

    >> 放在盤子中


  7. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第七步

    >> 炒香大蒜和番茄


  8. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第八步

    >> 添加雞湯


  9. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第九步

    >> 再用文火煮 3 分鐘


  10. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第十步

    >> 添加開好的生粉水


  11. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第十一步

    >> 番茄醬倒在煎好的魚身上


  12. 👩🏻‍🍳製作番茄煮紅衫魚第十二步

    >> 番茄煮紅衫魚


相關: 雞湯 黑胡椒 生粉 紅衫鰭 番茄

您在找番茄煮紅衫魚的做法嗎?本文為您簡單介紹番茄煮紅衫魚做法,希望能幫到大家。

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