三文魚蕃茄奶米糊
最後更新: | 分類: 簡單食譜
1. 三文魚富含高質量蛋白質和豐富的不飽和脂肪酸，對於心血管健康非常有益。
2. 蕃茄是一種抗氧化物質豐富的食材，富含維生素C、維生素A和番茄紅素，有助於增強免疫系統和保護眼睛健康。
3. 奶裏含有豐富的鈣質和蛋白質，有助於骨骼健康和身體發育。
4. 米是主要的碳水化合物來源，提供身體所需的能量。
總的來說，這道美食提供了豐富的蛋白質、維生素和礦物質，是一道營養均衡的料理，非常適合作為一餐的健康選擇。
首先準備需材料，包括有，及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠，三文魚蕃茄奶米糊製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
三文魚蕃茄奶米糊的做法
👩🏻🍳製作三文魚蕃茄奶米糊第一步：
>> 三文魚去皮去骨，切粒
👩🏻🍳製作三文魚蕃茄奶米糊第二步：
>> 蕃茄去皮去核，切粒
👩🏻🍳製作三文魚蕃茄奶米糊第三步：
>> 三文魚和蕃茄蒸8分鐘至熟
👩🏻🍳製作三文魚蕃茄奶米糊第四步：
>> 以攪拌機攪成蓉
👩🏻🍳製作三文魚蕃茄奶米糊第五步：
>> 以暖水把美素佳兒奶米粉開成奶米糊
👩🏻🍳製作三文魚蕃茄奶米糊第六步：
>> 加入魚茄蓉拌勻即可食用
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