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三文魚釀番茄

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三文魚釀番茄是一道融合了魚肉和蔬菜的美食,不僅口感鮮美,而且營養豐富。以下是三文魚釀番茄的營養價值:

1. 三文魚含有豐富的Omega-3脂肪酸,對心臟健康和腦部功能有益。

2. 番茄富含維生素C和維生素K,有助於提高免疫功能和促進血液凝結。

3. 三文魚和番茄都是良好的蛋白質來源,對肌肉建設和修復有重要作用。

4. 三文魚釀番茄低脂低卡,是一道健康的低GI食物,有助於控制體重。

總的來說,三文魚釀番茄是一道營養均衡的美食,適合全家人享用。

首先準備需材料,包括有,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,三文魚釀番茄製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


三文魚釀番茄的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作三文魚釀番茄第一步

    >> 用中火燒熱鍋,加少許油,加入三文魚柳煎至金黃色及熟透


  2. 👩🏻‍🍳製作三文魚釀番茄第二步

    >> 將青瓜切半,去籽切粒


  3. 👩🏻‍🍳製作三文魚釀番茄第三步

    >> 將水煮蛋切半,挑出蛋黃加入青瓜粒中,將蛋白切碎


  4. 👩🏻‍🍳製作三文魚釀番茄第四步

    >> 將車厘茄切去頂部,挖出番茄芯


  5. 👩🏻‍🍳製作三文魚釀番茄第五步

    >> 將三文魚柳放在碗中,用叉將三文魚肉拆碎


  6. 👩🏻‍🍳製作三文魚釀番茄第六步

    >> 把三文魚肉碎、雞蛋粒、青瓜粒及希臘乳酪放入大碗拌勻。


  7. 👩🏻‍🍳製作三文魚釀番茄第七步

    >> 將混合好的材料釀入車厘茄中即成


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您在找三文魚釀番茄的做法嗎?本文為您簡單介紹三文魚釀番茄做法,希望能幫到大家。

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為減低冠狀病毒病在三文魚釀番茄內有任何傳播的風險,三文魚釀番茄在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜三文魚釀番茄除了遵守預防及控制疾病的相關規例,三文魚釀番茄同時建議採取以下措施*三文魚釀番茄 黃, 三文魚釀番茄 藍, (三文魚釀番茄 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱