鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬
1. 鮮牛油窩夫：窩夫是一種含有高纖維和礦物質的食物，提供了持久的能量。它也含有豐富的維生素B和蛋白質。
2. 三文魚：三文魚是一種富含 Omega-3 脂肪酸的魚類，有助於降低患心血管疾病的風險，同時也提供豐富的蛋白質和維生素D。
3. 羅勒醬：羅勒是一種富含抗氧化劑和維生素的香草，有助於增強免疫力和保護細胞。羅勒醬還可以促進消化和增加食慾。
總的來說，這道美食提供了豐富的蛋白質、維生素和礦物質，同時還具有抗氧化和抗炎的特性，是一道營養均衡且美味的選擇。
首先準備需材料，包括有，及後預備烹飪時間大約1小時就足夠，鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬的做法
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第一步：
>> 預熱焗爐至攝氏180度。 將Jules Destrooper鮮牛油窩夫脆壓碎，與巴馬臣芝士碎混合
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第二步：
>> 將一鍋水煮滾，加入米型意粉煮15分鐘，瀝乾水及過冷河備用
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第三步：
>> 將雞湯、青豆及淡忌廉煮滾後，再煮2-3分鐘，撈出青豆備用
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第四步：
>> 青豆中加入少許水，用攪拌機攪拌成蓉
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第五步：
>> 三文魚柳加鹽及黑胡椒調味，用中高火煎至金黃色，2分鐘後反轉另一面
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第六步：
>> 將三文魚柳放在焗盤上，灑上一層鮮牛油窩夫脆芝士碎，將三文魚柳放入焗爐焗8-10分鐘直至全熟
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第七步：
>> 準備一個煎鍋，加入牛油及米型意粉翻炒，加鹽、黑胡椒及豆蔻調味，上碟
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第八步：
>> 準備一個大碗，加入嫩菠菜及刁草，加入鹽、黑胡椒、橄欖油及餘下的鮮牛油窩夫脆芝士碎拌勻，放在碟上
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第九步：
>> 將羅勒醬放在碟上，將三文魚柳放在米型意粉上
👩🏻🍳製作鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬第十步：
>> 加少許青豆蓉在三文魚柳上
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為減低冠狀病毒病在鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬內有任何傳播的風險，鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬除了遵守預防及控制疾病的相關規例，鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬同時建議採取以下措施*鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬 黃, 鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬 藍, (鮮牛油窩夫脆三文魚配羅勒醬 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱