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蟹肉海鮮沙律的做法 | 食譜推薦
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蟹肉海鮮沙律

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蟹肉海鮮沙律是一道結合了新鮮蟹肉和多種海鮮的佳餚,除了美味外也具有豐富的營養價值。以下是蟹肉海鮮沙律的主要營養價值:

1. 蛋白質:蟹肉和其他海鮮都是優質的蛋白質來源,能夠提供身體所需的能量和修復組織的功能。

2. Omega-3脂肪酸:海鮮中含有豐富的Omega-3脂肪酸,有益心血管健康和大腦功能。

3. 維生素和礦物質:蟹肉含有豐富的維生素B12和鋅,有助於提升免疫力和促進紅血球生成。

4. 低卡路里:蟹肉和海鮮都含有較低的卡路里,是一道健康的低脂肪食物。

總的來說,蟹肉海鮮沙律是一道營養均衡且美味的菜品,適合作為健康飲食的一部分。

首先準備需材料,包括有魷魚,罐頭蟹肉,甜蝦,紫椰菜,生菜,車厘茄,沙拉醬,巴馬臣芝士碎,鹽及黑胡椒,橄欖油,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,蟹肉海鮮沙律製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


蟹肉海鮮沙律的材料

1. 魷魚2條
2. 罐頭蟹肉100克
3. 甜蝦6隻
4. 紫椰菜100克
5. 生菜適量
6. 車厘茄3粒
7. 沙拉醬適量
8. 巴馬臣芝士碎10克
9. 鹽及黑胡椒適量
10. 橄欖油20克

蟹肉海鮮沙律的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第一步

    >> 魷魚洗淨切條,魷魚鬚切段。


  2. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第二步

    >> 甜蝦去殼。


  3. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第三步

    >> 紫椰菜切絲;車厘茄洗淨切半;生菜撕成小塊。


  4. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第四步

    >> 紫椰菜切絲;車厘茄洗淨切半;生菜撕成小塊。


  5. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第五步

    >> 煮滾一鍋水,加入少許鹽及橄欖油,加入魷魚及甜蝦汆水,撈出瀝乾備用。


  6. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第六步

    >> 煮滾一鍋水,加入少許鹽及橄欖油,加入魷魚及甜蝦汆水,撈出瀝乾備用。


  7. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第七步

    >> 取一個大碗,加入魷魚、甜蝦、紫椰菜、車厘茄、生菜及沙律醬拌勻。


  8. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第八步

    >> 取一個大碗,加入魷魚、甜蝦、紫椰菜、車厘茄、生菜及沙律醬拌勻。


  9. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第九步

    >> 將拌勻的沙律上碟,放上蟹肉。


  10. 👩🏻‍🍳製作蟹肉海鮮沙律第十步

    >> 灑上黑胡椒及巴馬臣芝士碎即成。


關於蟹肉海鮮沙律食譜

蟹肉海鮮沙律食譜推薦人總是矛盾的動物,既想吃到蟹的鮮味,卻會因為怕拆蟹麻煩而卻步,那就乾脆用罐頭蟹肉做沙律吧!蟹肉再加上甜蝦和魷魚的配搭,鮮味更豐富,用來做開胃菜實在非常吸引。

相關: 魷魚 罐頭蟹肉 甜蝦 紫椰菜 生菜 車厘茄 沙拉醬 巴馬臣芝士碎 鹽及黑胡椒 橄欖油

您在找蟹肉海鮮沙律的做法嗎?本文為您簡單介紹蟹肉海鮮沙律做法,希望能幫到大家。

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