香煎三文魚
最後更新: | 分類: 胡椒粉食譜
1. 高蛋白質：三文魚是優質的蛋白質來源，有助於維持肌肉組織的健康。
2. Omega-3脂肪酸：三文魚是富含Omega-3脂肪酸的魚類，有助於降低心臟疾病的風險，並對大腦功能和視力發展有益。
3. 維生素和礦物質：三文魚含有豐富的維生素D、維生素B12、維生素B6和硒等營養素，有助於維持身體的健康。
4. 低熱量：香煎的三文魚相對於其他烹調方法來說熱量較低，適合追求健康飲食的人士。
總結來說，香煎三文魚不僅美味可口，而且營養價值高，是一道健康又美味的選擇。
首先準備需材料，包括有三文魚,鹽,胡椒粉，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，香煎三文魚製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
香煎三文魚的材料
| 1. 三文魚 | 200克 |
| 2. 鹽 | 4克 |
| 3. 胡椒粉 | 2克 |
香煎三文魚的做法
👩🏻🍳製作香煎三文魚第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作香煎三文魚第二步：
>> 放入三文魚
👩🏻🍳製作香煎三文魚第三步：
>> 再加少許油
👩🏻🍳製作香煎三文魚第四步：
>> 撒上適量鹽和胡椒粉
👩🏻🍳製作香煎三文魚第五步：
>> 當煎至雙面金黃後，撒上適量黑芝麻
👩🏻🍳製作香煎三文魚第六步：
>> 即成
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