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蛋白蘑菇芝士庵列的做法 | 食譜推薦
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蛋白蘑菇芝士庵列

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蛋白蘑菇芝士庵列是一道結合了蛋白質、蘑菇和芝士的美食,營養價值非常豐富。以下是它的主要營養價值:

1. 蛋白質:蛋白質是身體所需的重要營養素之一,能夠幫助身體建造和修復組織,增強免疫系統。蛋白蘑菇芝士庵列含有豐富的蛋白質,有助於提供人體所需的能量和營養。

2. 蘑菇:蘑菇是一種低卡路里、高纖維、富含維生素和礦物質的食物,有助於促進消化,增強免疫系統,並提供豐富的抗氧化劑。

3. 芝士:芝士富含鈣和蛋白質,有助於強化骨骼和肌肉,同時也提供豐富的維生素和礦物質。

總的來說,蛋白蘑菇芝士庵列是一道營養均衡、美味可口的美食,適合作為主餐或小吃,可以滿足身體對各種營養的需求。

首先準備需材料,包括有蛋白,芝士蓉,蘑菇,鹽,牛油,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,蛋白蘑菇芝士庵列製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


蛋白蘑菇芝士庵列的材料

1. 蛋白60克
2. 芝士蓉適量
3. 蘑菇2個
4. 鹽2克
5. 牛油1湯匙

蛋白蘑菇芝士庵列的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作蛋白蘑菇芝士庵列第一步

    >> 材料


  2. 👩🏻‍🍳製作蛋白蘑菇芝士庵列第二步

    >> 蘑菇切薄片


  3. 👩🏻‍🍳製作蛋白蘑菇芝士庵列第三步

    >> 取雞蛋白


  4. 👩🏻‍🍳製作蛋白蘑菇芝士庵列第四步

    >> 加入適量鹽攪勻


  5. 👩🏻‍🍳製作蛋白蘑菇芝士庵列第五步

    >> 鍋內加熱適量油,倒入蛋白液


  6. 👩🏻‍🍳製作蛋白蘑菇芝士庵列第六步

    >> 煎至成型後,在蛋的一邊撒上芝士和蘑菇


  7. 👩🏻‍🍳製作蛋白蘑菇芝士庵列第七步

    >> 用一邊蛋餅蓋住填料


  8. 👩🏻‍🍳製作蛋白蘑菇芝士庵列第八步

    >> 切成喜歡的形狀裝盤。即成


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