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馬蹄三色素

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「馬蹄三色素」是一道美味健康的菜品,以馬蹄、胡蘿蔔和青椒炒製而成,口感清爽,營養豐富。馬蹄富含豐富的鉀和維生素C,有助於補充身體所需的營養素,有助於降低血壓和促進免疫系統功能。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素和纖維,有助於促進腸道健康和增強視力。青椒則富含維生素A和維生素C,具有抗氧化和抗炎作用,有助於保護皮膚和預防疾病。整體來說,「馬蹄三色素」是一道營養均衡的美食,適合全家人享用。

首先準備需材料,包括有馬蹄,荷蘭豆,紅蘿蔔,蠔油,生粉,糖,鹽,水,及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠,馬蹄三色素製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。


馬蹄三色素的材料

1. 馬蹄9粒
2. 荷蘭豆40克
3. 紅蘿蔔1支
4. 蠔油1茶匙
5. 生粉10克
6. 糖20克
7. 鹽10克
8. 水500毫升

馬蹄三色素的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作馬蹄三色素第一步

    >> 馬蹄,荷蘭豆和胡蘿蔔


  2. 👩🏻‍🍳製作馬蹄三色素第二步

    >> 調味料


  3. 👩🏻‍🍳製作馬蹄三色素第三步

    >> 將材料各自切片,荷蘭豆攔腰斜切兩刀三段


  4. 👩🏻‍🍳製作馬蹄三色素第四步

    >> 製作醬汁


  5. 👩🏻‍🍳製作馬蹄三色素第五步

    >> 先下紅蘿蔔,再加入荷蘭豆


  6. 👩🏻‍🍳製作馬蹄三色素第六步

    >> 最後是馬蹄


關於馬蹄三色素食譜

馬蹄三色素食譜推薦馬蹄既可作為水果,又可算作蔬菜,是大眾喜愛的時令之品。馬蹄中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡,因此馬蹄適於兒童食用。同時馬蹄對降低血壓也有一定效果。這種物質還對癌腫有防治作用。這道菜健康清淡,適合口味清淡的人群。

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您在找馬蹄三色素的做法嗎?本文為您簡單介紹馬蹄三色素做法,希望能幫到大家。

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