麻辣涼拌藕片
最後更新: | 分類: 蔥食譜
1. 維生素：藕片富含維生素C和維生素B族，有助於增加免疫力，保護皮膚健康。
2. 鈣質：藕片含有豐富的鈣質，有助於促進骨骼生長和維持骨骼健康。
3. 纖維：藕片中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。
4. 低熱量：麻辣涼拌藕片是一道低卡路里、低脂肪的健康美食，適合追求健康飲食的人士食用。
總的來說，麻辣涼拌藕片不僅口味香辣開胃，而且營養價值豐富，是一道健康美食。
首先準備需材料，包括有蓮藕,蔥,薑,蒜,黑醋,生抽,辣椒粉,黑胡椒,糖,鹽，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，麻辣涼拌藕片製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
麻辣涼拌藕片的材料
| 1. 蓮藕 | 300克 |
| 2. 蔥 | 40棵 |
| 3. 薑 | 20克 |
| 4. 蒜 | 2瓣 |
| 5. 黑醋 | 1湯匙 |
| 6. 生抽 | 1湯匙 |
| 7. 辣椒粉 | 5克 |
| 8. 黑胡椒 | 5克 |
| 9. 糖 | 2克 |
| 10. 鹽 | 2克 |
麻辣涼拌藕片的做法
👩🏻🍳製作麻辣涼拌藕片第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作麻辣涼拌藕片第二步：
>> 食材
👩🏻🍳製作麻辣涼拌藕片第三步：
>> 放入蓮藕出水3分鐘
👩🏻🍳製作麻辣涼拌藕片第四步：
>> 之後徹底瀝幹
👩🏻🍳製作麻辣涼拌藕片第五步：
>> 在碗中將蓮藕，薑蒜和蔥混合
👩🏻🍳製作麻辣涼拌藕片第六步：
>> 加入辣醬調料拌勻
👩🏻🍳製作麻辣涼拌藕片第七步：
>> 撒上蔥花
👩🏻🍳製作麻辣涼拌藕片第八步：
>> 即成
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