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健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子

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蝦膠釀帶子是一道營養豐富的海鮮料理,結合了新鮮的帶子和蝦膠,口感鮮嫩多汁,充滿濃郁的海味。以下是這道美食的營養價值:

1. 蝦膠含有豐富的蛋白質和氨基酸,有助於促進肌肉生長和修復組織。
2. 帶子是優質的蛋白來源,富含omega-3脂肪酸和維生素B12,有助於維持心臟健康和促進神經功能。
3. 這道美食低脂低熱量,適合健康飲食和減肥的人士食用。
4. 含有豐富的礦物質如鈣、鐵和鋅,有助於維持骨骼健康和增強免疫系統。

如果你喜歡海鮮料理,不妨試試這道美味又營養的自家制蝦膠釀帶子,讓你在享受美食的同時也照顧好自己的健康。

首先準備需材料,包括有帶子,蝦仁,免治豬肉,粟米粉,鹽,糖,胡椒粉,雞湯,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。


健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子的材料

1. 帶子5隻
2. 蝦仁4隻
3. 免治豬肉30克
4. 粟米粉適量
5. 鹽10克
6. 糖10克
7. 胡椒粉少許
8. 雞湯100毫升

健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第一步

    >> 蝦、 豬肉


  2. 👩🏻‍🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第二步

    >> 自家制蝦膠


  3. 👩🏻‍🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第三步

    >> 在砧板上用刀背搗碎蝦仁


  4. 👩🏻‍🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第四步

    >> 將其與豬肉碎在碗中混合


  5. 👩🏻‍🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第五步

    >> 加入醬料用筷子混合均勻


  6. 👩🏻‍🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第六步

    >> 首先涂一層玉米粉汁在帶子內側


  7. 👩🏻‍🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第七步

    >> 之後用約一匙蝦料填滿帶子


  8. 👩🏻‍🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第八步

    >> 準備蒸制釀好的帶子


關於健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子食譜

健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子食譜推薦帶子的營養價值非常豐富,高蛋白,低脂肪,同時有利於降低膽固醇。我們通常食用貝類食物後,常有一種清爽宜人的感覺,同時帶子很易消化,是晚餐的最佳食品。

相關: 帶子 蝦仁 免治豬肉 粟米粉 胡椒粉 雞湯

您在找健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子的做法嗎?本文為您簡單介紹健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子做法,希望能幫到大家。

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