cookke.com
最推薦好用的香港食譜搜尋器

意大利青瓜菠菜濃湯

最後更新: | 分類:
意大利青瓜菠菜濃湯是一道非常營養的美食,它結合了青瓜和菠菜的營養價值,為人體帶來豐富的維生素和礦物質。青瓜含有豐富的維生素C和纖維,能夠促進消化和增強免疫力;而菠菜則富含鐵、鎂和維生素K,有助於優化血液循環和強健骨骼。此外,這道湯中不含過多油脂和添加劑,是一道健康低熱量的美食選擇。無論是想要減肥還是保持健康,意大利青瓜菠菜濃湯絕對是一道值得推薦的美食。

首先準備需材料,包括有節瓜,雞高湯,菠菜,大蔥,蒜頭,洋蔥,西芹,橄欖油,黑胡椒,鹽,及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠,意大利青瓜菠菜濃湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。


意大利青瓜菠菜濃湯的材料

1. 節瓜1個
2. 雞高湯500毫升
3. 菠菜250克
4. 大蔥1棵
5. 蒜頭5g
6. 洋蔥1/2個
7. 西芹2棵
8. 橄欖油適量
9. 黑胡椒適量
10. 鹽適量

意大利青瓜菠菜濃湯的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作意大利青瓜菠菜濃湯第一步

    >> 將綠色意大利青瓜、洋蔥、大蔥及西芹切件備用;


  2. 👩🏻‍🍳製作意大利青瓜菠菜濃湯第二步

    >> 燒滾一鍋水,加入鹽,加入洗淨的菠菜灼熟,瀝乾切碎備用;


  3. 👩🏻‍🍳製作意大利青瓜菠菜濃湯第三步

    >> 燒熱平底鍋,加入適量橄欖油、洋蔥、蒜頭及少許海鹽,炒至變軟;


  4. 👩🏻‍🍳製作意大利青瓜菠菜濃湯第四步

    >> 加入綠色意大利青瓜及西芹快炒4分鐘,加入雞湯煮2分鐘;


  5. 👩🏻‍🍳製作意大利青瓜菠菜濃湯第五步

    >> 將所有材料倒入攪拌機中攪拌至幼滑,倒入湯鍋裡,加熱煮至濃稠,加入海鹽及黑胡椒調味;


  6. 👩🏻‍🍳製作意大利青瓜菠菜濃湯第六步

    >> 加入切碎的菠菜煮1分鐘;


  7. 👩🏻‍🍳製作意大利青瓜菠菜濃湯第七步

    >> 即成。


關於意大利青瓜菠菜濃湯食譜

意大利青瓜菠菜濃湯食譜推薦西式濃湯也可以低卡你知道嗎?配搭多種綠色蔬菜,想同時養顏又減肥,一定要試試看!

相關: 節瓜 雞高湯 菠菜 大蔥 蒜頭 洋蔥 西芹 橄欖油 黑胡椒

您在找意大利青瓜菠菜濃湯的做法嗎?本文為您簡單介紹意大利青瓜菠菜濃湯做法,希望能幫到大家。

更多意大利青瓜菠菜濃湯相關資料:


食譜意大利青瓜菠菜濃湯 2024年4月推介食譜優惠




您對於雞高湯食譜「意大利青瓜菠菜濃湯」有何comment?


最後更新:

香港食譜2024推介04月


為減低冠狀病毒病在義式炸飯糰配牛油果他他醬內有任何傳播的風險,義式炸飯糰配牛油果他他醬在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜義式炸飯糰配牛油果他他醬除了遵守預防及控制疾病的相關規例,義式炸飯糰配牛油果他他醬同時建議採取以下措施*義式炸飯糰配牛油果他他醬 黃, 義式炸飯糰配牛油果他他醬 藍, (義式炸飯糰配牛油果他他醬 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱