cookke.com
最推薦好用的香港食譜搜尋器

香草南瓜松子拌脆蔬

最後更新: | 分類:
這道美食的營養價值非常豐富。南瓜含有豐富的維生素A、C、E和鉀,有助於增強免疫系統、保護眼睛健康和提供抗氧化劑。松子則富含健康的不飽和脂肪酸和蛋白質,有助於提升心血管健康和幫助細胞修復。此外,脆蔬如胡蘿蔔、青椒和芹菜富含維生素和纖維,有助於維持腸道健康和提供能量。整體而言,這道美食提供了均衡的營養,是一道非常健康且美味的選擇。

首先準備需材料,包括有翠玉瓜,青瓜,迷你蘆筍,彩椒,甘筍,蒜蓉,磨碎松子仁,忌廉芝士,南瓜肉,蛋黃醬,蜜糖,鹽,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,香草南瓜松子拌脆蔬製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


香草南瓜松子拌脆蔬的材料

1. 翠玉瓜1條
2. 青瓜1個
3. 迷你蘆筍1包
4. 彩椒1個
5. 甘筍1條
6. 蒜蓉1瓣
7. 磨碎松子仁2湯匙
8. 忌廉芝士
9. 南瓜肉50g
10. 蛋黃醬5適量
11. 蜜糖1湯匙
12. 鹽2克
13. 胡椒粉2茶匙

香草南瓜松子拌脆蔬的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作香草南瓜松子拌脆蔬第一步

    >> 食材


  2. 👩🏻‍🍳製作香草南瓜松子拌脆蔬第二步

    >> 食材


  3. 👩🏻‍🍳製作香草南瓜松子拌脆蔬第三步

    >> 食材


  4. 👩🏻‍🍳製作香草南瓜松子拌脆蔬第四步

    >> 食材


  5. 👩🏻‍🍳製作香草南瓜松子拌脆蔬第五步

    >> 把醬汁材料內的南瓜肉切成小粒放耐熱碗中


  6. 👩🏻‍🍳製作香草南瓜松子拌脆蔬第六步

    >> 放Miele蒸爐以100℃蒸6分鐘至軟熟


  7. 👩🏻‍🍳製作香草南瓜松子拌脆蔬第七步

    >> 將南瓜芝士加入其餘醬汁材料一同充分拌勻備用


  8. 👩🏻‍🍳製作香草南瓜松子拌脆蔬第八步

    >> 將所有蔬果材料切成手指般粗細,以有孔容器承載,放Miele蒸爐以100℃蒸2至3分鐘即可伴醬汁一同享用


關於香草南瓜松子拌脆蔬食譜

香草南瓜松子拌脆蔬食譜推薦中國人大都愛食「夠鑊氣」的炒菜,但最近研究發現,原來高溫炒菜會引致化學作用,增加人體攝取致癌物「丙烯酰胺」風險,而攝取高劑量丙烯酰胺會令人神經中毒!(⊙o⊙)所以其實小編都建議大家多多食用蒸菜代替炒菜啦!因為以100℃純蒸氣烹煮蔬菜,相比起傳統焯菜及炒菜,更能保存其中營養,保留食材清甜味道,蒸出的蔬菜亦更爽脆,不易變黃變老,大家都一起來試下咯!

相關: 翠玉瓜 青瓜 迷你蘆筍 彩椒 甘筍 蒜蓉 磨碎松子仁 忌廉芝士 南瓜肉 蛋黃醬 蜜糖 胡椒粉

您在找香草南瓜松子拌脆蔬的做法嗎?本文為您簡單介紹香草南瓜松子拌脆蔬做法,希望能幫到大家。

更多香草南瓜松子拌脆蔬相關資料:


食譜香草南瓜松子拌脆蔬 2024年3月推介食譜優惠




您對於青瓜食譜「香草南瓜松子拌脆蔬」有何comment?


最後更新:

香港食譜2024推介03月


為減低冠狀病毒病在香草南瓜松子拌脆蔬內有任何傳播的風險,香草南瓜松子拌脆蔬在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜香草南瓜松子拌脆蔬除了遵守預防及控制疾病的相關規例,香草南瓜松子拌脆蔬同時建議採取以下措施*香草南瓜松子拌脆蔬 黃, 香草南瓜松子拌脆蔬 藍, (香草南瓜松子拌脆蔬 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱