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樽仔蛋早餐的做法 | 食譜推薦
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樽仔蛋早餐

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樽仔蛋早餐是一種以樽仔蛋為主要食材的早餐,搭配各式健康食材烹調而成。樽仔蛋是養生食材之一,營養價值高,含豐富蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。

樽仔蛋早餐的營養價值主要包括:
1. 豐富蛋白質:樽仔蛋中含有豐富的蛋白質,對身體組織修復和生長具有重要作用。
2. 維生素和礦物質:樽仔蛋中含有多種維生素和礦物質,如維生素A、D、B群、鐵、鋅等,有助於保持身體健康。
3. 低卡路里:樽仔蛋的卡路里較低,是一個營養豐富的低熱量食物,適合想要控制體重的人士食用。

樽仔蛋早餐可以搭配各式蔬菜、水果、全麥麵包等食材,增加營養價值和飽足感。建議每天早餐食用樽仔蛋,有助於提高飽足感、維持身體健康,是一個健康營養的選擇。

首先準備需材料,包括有蘑菇,香腸,雞蛋,洋蔥,番茄乾,鹽,黑胡椒,芫茜碎,即食薯蓉粉,熱水,及後預備烹飪時間大約40分鐘就足夠,樽仔蛋早餐製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


樽仔蛋早餐的材料

1. 蘑菇4個
2. 香腸2條
3. 雞蛋4隻
4. 洋蔥1個
5. 番茄乾40克
6. 鹽3克
7. 黑胡椒3克
8. 芫茜碎適量
9. 即食薯蓉粉50g
10. 熱水140毫升

樽仔蛋早餐的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作樽仔蛋早餐第一步

    >> 洗淨蘑菇後切片


  2. 👩🏻‍🍳製作樽仔蛋早餐第二步

    >> 洋蔥切碎,香腸及番茄乾切粒


  3. 👩🏻‍🍳製作樽仔蛋早餐第三步

    >> 製作薯蓉。將即食薯蓉粉加熱水拌勻


  4. 👩🏻‍🍳製作樽仔蛋早餐第四步

    >> 用中高火燒熱鍋,加少許油,炒香洋蔥,加入蘑菇、香腸及番茄乾煮3-5分鐘。 加入鹽及黑胡椒調味,備用


  5. 👩🏻‍🍳製作樽仔蛋早餐第五步

    >> 準備玻璃瓶,在瓶底加入薯蓉,然後加入蘑菇香腸,表面打入雞蛋


  6. 👩🏻‍🍳製作樽仔蛋早餐第六步

    >> 將玻璃瓶放入鍋中,加入水可浸至半個瓶身高度,用大火將水煮滾。調至中高火煮30分鐘,直至雞蛋煮熟


  7. 👩🏻‍🍳製作樽仔蛋早餐第七步

    >> 灑上番茜碎即成


關於樽仔蛋早餐食譜

樽仔蛋早餐食譜推薦吃All-daybreakfast常見的食材配搭有雞蛋、蘑菇、香腸、番茄等等,有沒有想過全部材料用玻璃瓶就可以盛載?這款樽仔蛋早餐可以啊!

相關: 蘑菇 香腸 雞蛋 洋蔥 番茄乾 黑胡椒 芫茜碎 即食薯蓉粉 熱水

您在找樽仔蛋早餐的做法嗎?本文為您簡單介紹樽仔蛋早餐做法,希望能幫到大家。

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