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靈芝蓮子黑豆水瓜湯的做法 | 食譜推薦
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靈芝蓮子黑豆水瓜湯

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靈芝蓮子黑豆水瓜湯是一道營養豐富的湯品,具有以下幾點營養價值:

1. 靈芝:含有豐富的多醣體和多種生物活性成分,有助於增強免疫力、調節內分泌系統,具有抗氧化、抗炎和抗腫瘤等作用。

2. 蓮子:富含澱粉、蛋白質、礦物質和維生素,有補腎固精、滋潤皮膚、美白保濕的功效。

3. 黑豆:富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質,有助於調節血糖、降低膽固醇、預防心血管疾病。

4. 瓜類:補充身體水分和維生素,有利於清熱解毒、利尿消腫的作用。

綜合以上營養價值,靈芝蓮子黑豆水瓜湯是一道營養均衡、有助於提升免疫力、調理身體機能的美食,非常適合作為健康飲食的一部分。

首先準備需材料,包括有水瓜,黑豆,蓮子,靈芝,薑,鹽,水,及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠,靈芝蓮子黑豆水瓜湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


靈芝蓮子黑豆水瓜湯的材料

1. 水瓜1個
2. 黑豆80克
3. 蓮子10克
4. 靈芝60克
5. 薑10克
6. 鹽2克
7. 水750毫升

靈芝蓮子黑豆水瓜湯的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作靈芝蓮子黑豆水瓜湯第一步

    >> 食材


  2. 👩🏻‍🍳製作靈芝蓮子黑豆水瓜湯第二步

    >> 水瓜去皮,切成中等大小的塊


  3. 👩🏻‍🍳製作靈芝蓮子黑豆水瓜湯第三步

    >> 在鍋中將薑,黑豆,靈芝和水混合


  4. 👩🏻‍🍳製作靈芝蓮子黑豆水瓜湯第四步

    >> 加入水瓜和蓮子,再中火煮20分鐘


  5. 👩🏻‍🍳製作靈芝蓮子黑豆水瓜湯第五步

    >> 加入鹽調味攪勻


  6. 👩🏻‍🍳製作靈芝蓮子黑豆水瓜湯第六步

    >> 即成


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您在找靈芝蓮子黑豆水瓜湯的做法嗎?本文為您簡單介紹靈芝蓮子黑豆水瓜湯做法,希望能幫到大家。

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