牛油果雞蛋壽司
最後更新: | 分類: 橄欖油食譜
1. 鈣質：牛油果是富含鈣質的食物，有助於骨骼健康和預防骨質疏鬆症。
2. 蛋白質：雞蛋是很好的蛋白質來源，有助於肌肉的生長和修復。
3. Omega-3脂肪酸：牛油果含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於降低心血管疾病的風險。
4. 纖維：牛油果和海苔都含有豐富的纖維，有助於促進腸道健康和預防便秘。
5. 維生素和礦物質：牛油果和雞蛋含有多種維生素和礦物質，包括維生素C、維生素E、鎂和鉀，有助於維持身體的正常功能。
因此，牛油果雞蛋壽司是一道營養均衡的美食，不僅美味可口，還能為身體提供各種營養素。建議定期食用，以維護健康生活。
首先準備需材料，包括有雞蛋,蛋清,牛油果,橄欖油,鹽，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，牛油果雞蛋壽司製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
牛油果雞蛋壽司的材料
| 1. 雞蛋 | 1隻 |
| 2. 蛋清 | 1個 |
| 3. 牛油果 | 1個 |
| 4. 橄欖油 | 10克 |
| 5. 鹽 | 5克 |
牛油果雞蛋壽司的做法
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋壽司第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋壽司第二步：
>> 牛油果去皮切片
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋壽司第三步：
>> 打蛋，加入適量鹽。備用
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋壽司第四步：
>> 在鍋中高火加熱適量油，加入雞蛋煎成蛋餅
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋壽司第五步：
>> 加入牛油果，煎至蛋餅全熟
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋壽司第六步：
>> 用雙手小心捲成壽司狀
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋壽司第七步：
>> 切成約2英寸長的段，放入喜歡的盤中
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋壽司第八步：
>> 即成
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