香草飯焗釀番茄
最後更新:  | 分類: 芝士食譜
這道香草飯焗釀番茄結合了香草飯和番茄的營養價值,極為營養豐富。香草飯含有豐富的碳水化合物和維生素,能提供能量並促進新陳代謝。而番茄則含有豐富的抗氧化物質和維生素C,有助於提高免疫力和抵抗力。此外,這道菜也含有豐富的蛋白質和纖維,有助於維持健康和增強體力。整體而言,香草飯焗釀番茄既美味又營養豐富,非常適合作為一餐的主食。首先準備需材料,包括有番茄,洋蔥,長米,松子仁,雞湯,青醬,麵包糠,巴馬臣芝士,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,香草飯焗釀番茄製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
香草飯焗釀番茄的材料
| 1. 番茄 | 6個 | 
| 2. 洋蔥 | 1個 | 
| 3. 長米 | 200g | 
| 4. 松子仁 | 40克 | 
| 5. 雞湯 | 400毫升 | 
| 6. 青醬 | 4湯匙 | 
| 7. 麵包糠 | 30克 | 
| 8. 巴馬臣芝士 | 20克 | 
香草飯焗釀番茄的做法
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第一步: - >> 番茄切去頂部 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第二步: - >> 用匙羹將中間的肉和籽挖出 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第三步: - >> 將洋蔥切成幼粒 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第四步: - >> 準備煎鍋,用大火燒熱並加少許油,炒香洋蔥 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第五步: - >> 加入長米煮2-3分鐘 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第六步: - >> 加入1/3雞湯,煮至長米吸收所有雞湯 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第七步: - >> 重覆此步驟3次直至長米煮熟為止 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第八步: - >> 熄火,加入青醬及松子仁拌勻 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第九步: - >> 將飯加入番茄之中,然後放在焗盤上 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第十步: - >> 在飯上灑上巴馬臣芝士及麵包糠 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第十一步: - >> 預熱焗爐至攝氏180度,將番茄焗10-12分鐘直至金黃色 
- 👩🏻🍳製作香草飯焗釀番茄第十二步: - >> 上碟即成 
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