意大利香蒜多士
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1. 高纖維：意大利香蒜多士中的烤麵包是一種良好的纖維來源，有助於促進腸道健康和消化系統的正常運作。
2. 蛋白質：芝士是意大利香蒜多士的重要成分之一，提供了高質量的蛋白質，有助於維持肌肉質量和促進細胞修復和生長。
3. 抗氧化劑：香蒜和橄欖油中含有豐富的抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基的損害，降低慢性疾病的風險。
4. 鈣和維生素D：部分芝士含有高含量的鈣和維生素D，有助於維持骨骼健康和強度。
總的來說，意大利香蒜多士是一道美味又營養均衡的小食，可以作為健康飲食的一部分。不過，由於其中也含有高脂肪和高卡路里的成分，所以應該注意適量食用。
首先準備需材料，包括有番茄,蒜,初榨橄欖油,意大利香醋,羅勒葉,鹽,胡椒粉,法包,橄欖油，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，意大利香蒜多士製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
意大利香蒜多士的材料
| 1. 番茄 | 2個 |
| 2. 蒜 | 2瓣 |
| 3. 初榨橄欖油 | 1m |
| 4. 意大利香醋 | 1茶匙 |
| 5. 羅勒葉 | 適量 |
| 6. 鹽 | 5克 |
| 7. 胡椒粉 | 5克 |
| 8. 法包 | 1條 |
| 9. 橄欖油 | 20克 |
意大利香蒜多士的做法
👩🏻🍳製作意大利香蒜多士第一步：
>> 法棍切片；番茄去皮切粒；蒜切碎；羅勒切碎
👩🏻🍳製作意大利香蒜多士第二步：
>> 法棍切片；番茄去皮切粒；蒜切碎；羅勒切碎
👩🏻🍳製作意大利香蒜多士第三步：
>> 將所有的調味料混合均勻（除了面包），之後靜置30分鐘
👩🏻🍳製作意大利香蒜多士第四步：
>> 將所有的調味料混合均勻（除了面包），之後靜置30分鐘
👩🏻🍳製作意大利香蒜多士第五步：
>> 將面包塗上適量橄欖油，放入烤箱中烤至外表呈金黃色
👩🏻🍳製作意大利香蒜多士第六步：
>> 將面包塗上適量橄欖油，放入烤箱中烤至外表呈金黃色
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