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鹹牛肉三文治配椰菜沙律

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這道美食組合有著豐富的營養價值。鹹牛肉提供高蛋白質和鐵質,有助於增加肌肉質量和提高血紅素水平。三文治中的麵包提供能量和碳水化合物,椰菜沙律則提供豐富的維生素和纖維,有助於腸道健康。整體而言,這道美食組合提供均衡的營養,適合當做午餐或晚餐。

首先準備需材料,包括有牛柳,全麥酸麵包(切片),黑胡椒,橄欖油,芫茜粉,紅椒粉,海鹽,蒜蓉,黃芥末粉,胡椒粉,凱宴辣椒粉,全籽芥末醬,醃青瓜,紫甘藍,椰菜,西芹(切粒),紅蘿蔔絲,紫洋蔥(切粒),白醋,油,糖,鹽,黑胡椒,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,鹹牛肉三文治配椰菜沙律製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。


鹹牛肉三文治配椰菜沙律的材料

1. 牛柳1公斤
2. 全麥酸麵包(切片)1個
3. 黑胡椒40克
4. 橄欖油3克
5. 芫茜粉2茶匙
6. 紅椒粉2茶匙
7. 海鹽適量
8. 蒜蓉1茶匙
9. 黃芥末粉1茶匙
10. 胡椒粉1/2克
11. 凱宴辣椒粉適量
12. 全籽芥末醬適量
13. 醃青瓜適量
14. 紫甘藍1/2個
15. 椰菜1/2個
16. 西芹(切粒)2條
17. 紅蘿蔔絲1條
18. 紫洋蔥(切粒)1克
19. 白醋360毫升
20. 油100少許
21. 糖340克
22. 鹽1湯匙
23. 黑胡椒1/2湯匙

鹹牛肉三文治配椰菜沙律的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作鹹牛肉三文治配椰菜沙律第一步

    >> 預熱焗爐至攝氏100度。


  2. 👩🏻‍🍳製作鹹牛肉三文治配椰菜沙律第二步

    >> 準備一個碗,加入海鹽、黑胡椒、芫茜籽粉、甜椒粉、紅椒粉、黃芥末粉及胡椒粉拌勻備用。


  3. 👩🏻‍🍳製作鹹牛肉三文治配椰菜沙律第三步

    >> 準備另一個碗,加入橄欖油及蒜蓉拌勻備用。


  4. 👩🏻‍🍳製作鹹牛肉三文治配椰菜沙律第四步

    >> 將牛柳吸乾血水,表面塗上蒜蓉橄欖油,將混合香料均勻沾上牛柳表面。


  5. 👩🏻‍🍳製作鹹牛肉三文治配椰菜沙律第五步

    >> 準備4張錫紙(可以完整包起牛柳的大小即可),用錫紙重複包裹牛柳4次,放入焗盤焗4小時,取出待涼,放入雪櫃冷藏至少半天備用。


  6. 👩🏻‍🍳製作鹹牛肉三文治配椰菜沙律第六步

    >> 將紫椰菜及椰菜切絲;準備一個碗,加入所有蔬菜拌勻;準備湯鍋,加入所有調味加熱煮滾成醬汁。


  7. 👩🏻‍🍳製作鹹牛肉三文治配椰菜沙律第七步

    >> 將煮好的醬汁,分數次加入蔬菜碗輕輕拌勻,降溫後放入密封罐,冷藏保存。


  8. 👩🏻‍🍳製作鹹牛肉三文治配椰菜沙律第八步

    >> 預熱焗爐至攝氏200度。將鹹牛肉的錫紙拿走,鹹牛肉放入焗爐焗7分鐘,直到表面金黃色,切薄片備用。


  9. 👩🏻‍🍳製作鹹牛肉三文治配椰菜沙律第九步

    >> 9.取一平底锅,加热切片面包至上色即可,面包表面抹上芥末酱,放上牛肉片,再放上面包片,用牙签固定对切,搭配卷心菜沙拉和酸黄瓜,享用即成。


關於鹹牛肉三文治配椰菜沙律食譜

鹹牛肉三文治配椰菜沙律食譜推薦經典紐約的美食之一——鹹牛肉三文治。在家用焗爐都可以輕鬆做到美味的鹹牛肉,快來動手試試看,你都可以開店啦~

相關: 紫甘藍 牛柳 椰菜 全麥酸麵包(切片) 黑胡椒 西芹(切粒) 橄欖油 紅蘿蔔絲 紫洋蔥(切粒) 芫茜粉 紅椒粉 白醋 海鹽 蒜蓉 黃芥末粉 胡椒粉 黑胡椒 凱宴辣椒粉 全籽芥末醬 醃青瓜

您在找鹹牛肉三文治配椰菜沙律的做法嗎?本文為您簡單介紹鹹牛肉三文治配椰菜沙律做法,希望能幫到大家。

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