雲耳百合杞子炒絲瓜
最後更新:  | 分類: 雞湯食譜
雲耳百合杞子炒絲瓜是一道營養價值很高的美食。其中的雲耳含有豐富的膳食纖維和蛋白質,有助於促進腸道蠕動和增強免疫力。百合含有豐富的維生素C和鉀,對於減輕疲勞和調節血壓有很好的效果。杞子則含有豐富的維生素B和礦物質,具有補腎益肝、明目護肝的功效。絲瓜則是低熱量且富含維生素C和膳食纖維的食材,有助於保持皮膚健康和促進消化。整體來說,這道菜既營養均衡又美味可口,非常適合作為健康飲食的一部分。首先準備需材料,包括有絲瓜,雲耳,杞子,鮮百合,薑,蒜頭,雞湯,生抽,砂糖,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,雲耳百合杞子炒絲瓜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
雲耳百合杞子炒絲瓜的材料
| 1. 絲瓜 | 2條 | 
| 2. 雲耳 | 20克 | 
| 3. 杞子 | 20克 | 
| 4. 鮮百合 | 1顆 | 
| 5. 薑 | 10克 | 
| 6. 蒜頭 | 2瓣 | 
| 7. 雞湯 | 100毫升 | 
| 8. 生抽 | 1湯匙 | 
| 9. 砂糖 | 10克 | 
| 10. 胡椒粉 | 3茶匙 | 
雲耳百合杞子炒絲瓜的做法
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第一步: - >> 絲瓜去皮後切件 
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第二步: - >> 將雲耳及杞子浸水至軟身,瀝乾備用。 
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第三步: - >> 洗淨鮮百合後拆散,浸在水中以防變黑 
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第四步: - >> 薑去皮後切片 
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第五步: - >> 燒熱一個鍋,加少許油,炒香蒜頭及薑片 
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第六步: - >> 加入雲耳及絲瓜炒2-3分鐘 
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第七步: - >> 加入雞湯煨5分鐘直至絲瓜軟身 
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第八步: - >> 加入鮮百合及杞子 
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第九步: - >> 加入生抽、砂糖及胡椒粉炒勻 
- 👩🏻🍳製作雲耳百合杞子炒絲瓜第十步: - >> 上碟即成 
相關: 絲瓜 雲耳 杞子 鮮百合 薑 蒜頭 雞湯 生抽 砂糖 胡椒粉
更多雲耳百合杞子炒絲瓜相關資料:
食譜雲耳百合杞子炒絲瓜 2025年10月推介食譜優惠
您對於雞湯食譜「雲耳百合杞子炒絲瓜」有何comment?
最後更新:
香港食譜2024推介10月
為減低冠狀病毒病在獵人燉雞內有任何傳播的風險,獵人燉雞在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜獵人燉雞除了遵守預防及控制疾病的相關規例,獵人燉雞同時建議採取以下措施*獵人燉雞 黃, 獵人燉雞 藍, (獵人燉雞 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱










