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白飯魚三色椒奄列

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這道美食的營養價值非常豐富,不僅是一道美味的料理,也是一道營養均衡的餐點。以下是這道美食的營養價值:

1. 白飯:提供豐富的碳水化合物和能量,是身體的主要營養來源。

2. 魚:是優質的蛋白質來源,同時富含ω-3脂肪酸,有助於降低心血管疾病風險。

3. 三色椒:黃、紅、綠三色椒含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,有助於增強免疫力,促進健康。

4. 奄列:提供蛋白質和維生素,有助於維持肌肉和骨骼健康。

綜合以上,這道白飯魚三色椒奄列的營養價值非常豐富,適合作為一餐的主菜,幫助您獲得均衡的營養攝取。

首先準備需材料,包括有白飯魚,三色椒,雞蛋,蒜頭,鹽,胡椒粉,油,及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠,白飯魚三色椒奄列製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


白飯魚三色椒奄列的材料

1. 白飯魚20克
2. 三色椒1隻
3. 雞蛋2隻
4. 蒜頭1瓣
5. 鹽3克
6. 胡椒粉3茶匙
7. 油2少許

白飯魚三色椒奄列的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作白飯魚三色椒奄列第一步

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關於白飯魚三色椒奄列食譜

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