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焗雞蛋南瓜圈的做法 | 食譜推薦
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焗雞蛋南瓜圈

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焗雞蛋南瓜圈是一道美味又營養豐富的料理,其中包含了雞蛋和南瓜兩種營養價值很高的食材。

雞蛋是一種含有豐富蛋白質、維生素和礦物質的食材,能夠提供給身體所需的營養。其中所含的蛋白質是人體建議的營養物質之一,有助於促進肌肉生長和修復組織。而雞蛋中的維生素B群則有利於促進新陳代謝及提升身體免疫力。

南瓜則是一種富含維生素A、鈣、鐵和鉀等營養素的食材。維生素A對於視力和皮膚健康十分重要,鈣和鐵對於骨骼和血液功能有正面影響,而鉀有助於維持身體水分平衡和心臟功能。

因此,焗雞蛋南瓜圈不僅口感香濃,還能夠提供豐富的營養,是一道適合全家人享用的美食。

首先準備需材料,包括有日本南瓜,雞蛋,火腿,洋蔥,蔥花,鹽,黑胡椒,橄欖油,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,焗雞蛋南瓜圈製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


焗雞蛋南瓜圈的材料

1. 日本南瓜1個
2. 雞蛋4隻
3. 火腿2片
4. 洋蔥1/4個
5. 蔥花適量
6. 鹽適量
7. 黑胡椒適量
8. 橄欖油適量

焗雞蛋南瓜圈的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作焗雞蛋南瓜圈第一步

    >> 預熱焗爐至攝氏180度,南瓜切片成圏狀,去籽


  2. 👩🏻‍🍳製作焗雞蛋南瓜圈第二步

    >> 將洋蔥及火腿切粒


  3. 👩🏻‍🍳製作焗雞蛋南瓜圈第三步

    >> 將南瓜放在墊有牛油紙的焗盤上。加入鹽、黑胡椒及橄欖油調味


  4. 👩🏻‍🍳製作焗雞蛋南瓜圈第四步

    >> 放入焗爐焗15-20分鐘直至金黃色


  5. 👩🏻‍🍳製作焗雞蛋南瓜圈第五步

    >> 用中高火燒熱鍋,加少許油,炒香洋蔥及火腿,盛起


  6. 👩🏻‍🍳製作焗雞蛋南瓜圈第六步

    >> 將雞蛋放在南瓜圏內,加鹽及黑胡椒調味


  7. 👩🏻‍🍳製作焗雞蛋南瓜圈第七步

    >> 灑上火腿粒,放入焗爐焗10分鐘至雞蛋凝固


  8. 👩🏻‍🍳製作焗雞蛋南瓜圈第八步

    >> 小心移到碟上,灑上蔥粒即成


關於焗雞蛋南瓜圈食譜

焗雞蛋南瓜圈食譜推薦利用食材的形狀特性,配合雞蛋就可以做出有趣的菜式,好像把南瓜打橫切開,挖掉瓜囊,中心部份正好能放入雞蛋一起煮,輕輕鬆鬆就做出漂亮又有營養的早餐。

相關: 日本南瓜 雞蛋 火腿 洋蔥 蔥花 黑胡椒 橄欖油

您在找焗雞蛋南瓜圈的做法嗎?本文為您簡單介紹焗雞蛋南瓜圈做法,希望能幫到大家。

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為減低冠狀病毒病在焗雞蛋南瓜圈內有任何傳播的風險,焗雞蛋南瓜圈在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜焗雞蛋南瓜圈除了遵守預防及控制疾病的相關規例,焗雞蛋南瓜圈同時建議採取以下措施*焗雞蛋南瓜圈 黃, 焗雞蛋南瓜圈 藍, (焗雞蛋南瓜圈 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱