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海鮮豆腐羹

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海鮮豆腐羹是一道營養價值很高的美食,除了味道鮮美外,還含有豐富的蛋白質、鈣、鎂、鐵和其他礦物質。海鮮中的魚蝦等動物蛋白質含量高,有助於肌肉生長和修復,豆腐則含有豐富的植物性蛋白質和營養物質,有助於維持身體健康。

此外,海鮮豆腐羹還含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維,有助於降低膽固醇和促進腸道健康。配合豆腐和蔬菜等食材,海鮮豆腐羹是一道低卡路里、高營養價值的健康美食,適合各個年齡層的人群食用。

首先準備需材料,包括有雞湯,水,蝦,帶子,紅蘿蔔,青豆,蛋白,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,海鮮豆腐羹製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓3人進食。


海鮮豆腐羹的材料

1. 雞湯500毫升
2. 水250毫升
3. 蝦120克
4. 帶子12隻
5. 紅蘿蔔1個
6. 青豆20適量
7. 蛋白20克

海鮮豆腐羹的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第一步

    >> 海鮮、 豆腐


  2. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第二步

    >> 胡蘿蔔、 芫荽葉


  3. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第三步

    >> 卵白


  4. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第四步

    >> 冷藏青豆


  5. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第五步

    >> 切胡蘿蔔


  6. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第六步

    >> 把海鮮切成細塊


  7. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第七步

    >> 把豆腐切成小塊


  8. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第八步

    >> 添加胡蘿蔔和豌豆


  9. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第九步

    >> 添加豌豆、 蛋清


  10. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第十步

    >> 好好攪拌


  11. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第十一步

    >> 海鮮豆腐羹


  12. 👩🏻‍🍳製作海鮮豆腐羹第十二步

    >> 海鮮豆腐羹


關於海鮮豆腐羹食譜

海鮮豆腐羹食譜推薦中國人的煲湯文化已經流傳已久,

相關: 雞湯 帶子 紅蘿蔔 青豆 蛋白

您在找海鮮豆腐羹的做法嗎?本文為您簡單介紹海鮮豆腐羹做法,希望能幫到大家。

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