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和風蓮藕沙拉的做法 | 食譜推薦
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和風蓮藕沙拉

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和風蓮藕沙拉是一道健康又美味的料理,蓮藕含有豐富的纖維和維生素,有助於促進消化和提升免疫力。此外,蓮藕也富含礦物質如鈣、鉀和鎂,有助於維持健康的骨骼和神經系統。

配合清爽的和風醬汁以及其他蔬菜如青瓜和胡蘿蔔,不僅口感豐富,也含有豐富的維生素和抗氧化物質,有助於保持健康的皮膚和提升免疫系統。

總的來說,和風蓮藕沙拉是一道營養均衡又美味的菜餚,適合作為輕盈的午餐或健康的下午茶,推薦給喜愛日式料理或追求健康飲食的朋友們。

首先準備需材料,包括有藕,洋蔥,車厘茄,生菜,青瓜,沙律醬,米醋,日式色拉醬油,白芝麻,及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠,和風蓮藕沙拉製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。


和風蓮藕沙拉的材料

1. 藕1節
2. 洋蔥1個
3. 車厘茄4粒
4. 生菜適量
5. 青瓜1條
6. 沙律醬10湯匙
7. 米醋2湯匙
8. 日式色拉醬油10g
9. 白芝麻2茶匙

和風蓮藕沙拉的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作和風蓮藕沙拉第一步

    >> 藕洗淨去皮切片後,泡入加過米醋的水中。


  2. 👩🏻‍🍳製作和風蓮藕沙拉第二步

    >> 洋蔥洗淨切條,小番茄洗淨對半切,生菜洗淨瀝水,黃瓜洗淨,切圓片。


  3. 👩🏻‍🍳製作和風蓮藕沙拉第三步

    >> 將沙拉醬、醬油、米醋拌勻調成醬汁。將洋蔥、小番茄、黃瓜、藕片和醬汁拌勻。


  4. 👩🏻‍🍳製作和風蓮藕沙拉第四步

    >> 在碗中加入生菜,放入拌好的沙拉後撒上芝麻裝飾。


關於和風蓮藕沙拉食譜

和風蓮藕沙拉食譜推薦蓮藕的營養豐富,在《本草綱目》中被稱作“靈根”,藥用價值也不錯。簡單地搭配上番茄、生菜、黃瓜,再用日式醬料做成沙拉,低脂低卡,非常適合用來作為減肥餐。

相關: 洋蔥 車厘茄 生菜 青瓜 沙律醬 米醋 日式色拉醬油 白芝麻

您在找和風蓮藕沙拉的做法嗎?本文為您簡單介紹和風蓮藕沙拉做法,希望能幫到大家。

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為減低冠狀病毒病在和風蓮藕沙拉內有任何傳播的風險,和風蓮藕沙拉在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜和風蓮藕沙拉除了遵守預防及控制疾病的相關規例,和風蓮藕沙拉同時建議採取以下措施*和風蓮藕沙拉 黃, 和風蓮藕沙拉 藍, (和風蓮藕沙拉 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱