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海膽蒸蛋

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海膽蒸蛋是一道結合了海膽和蛋的美食,結合了海洋的鮮美和蛋的營養價值。海膽蒸蛋中蘊含豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,具有以下營養價值:

1. 高蛋白質:蛋白質是身體所需的重要營養素,有助於維持肌肉組織的健康,促進新陳代謝和增強免疫系統。

2. Omega-3脂肪酸:海膽含有豐富的Omega-3脂肪酸,有助於降低心臟病和失智症的風險,同時對大腦和眼睛功能也有益處。

3. 維生素和礦物質:海膽蒸蛋含有豐富的維生素B、維生素D、鈣、鎂、磷等,有助於維持身體的健康和運作。

總的來說,海膽蒸蛋是一道既美味又營養豐富的美食,適合作為健康飲食的一部分。

首先準備需材料,包括有雞蛋,水,鹽,麻油,魚露,海膽,及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠,海膽蒸蛋製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


海膽蒸蛋的材料

1. 雞蛋1隻
2. 水200毫升
3. 鹽2克
4. 麻油1茶匙
5. 魚露1茶匙
6. 海膽20g

海膽蒸蛋的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作海膽蒸蛋第一步

    >> 打蛋


  2. 👩🏻‍🍳製作海膽蒸蛋第二步

    >> 將所有調味料同雞蛋混合


  3. 👩🏻‍🍳製作海膽蒸蛋第三步

    >> 加入適量水


  4. 👩🏻‍🍳製作海膽蒸蛋第四步

    >> 倒入茶碗中,準備蒸製


  5. 👩🏻‍🍳製作海膽蒸蛋第五步

    >> 燒開一鍋水


  6. 👩🏻‍🍳製作海膽蒸蛋第六步

    >> 蒸好後放上海膽


  7. 👩🏻‍🍳製作海膽蒸蛋第七步

    >> 即成


  8. 👩🏻‍🍳製作海膽蒸蛋第八步

    >> 即成


相關: 雞蛋 麻油 魚露 海膽

您在找海膽蒸蛋的做法嗎?本文為您簡單介紹海膽蒸蛋做法,希望能幫到大家。

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