麻辣炒菠菜雲耳
最後更新:  | 分類: 菠菜食譜
麻辣炒菠菜雲耳是一道美味又營養豐富的中式菜餚。菠菜富含維生素A、維生素C和鐵質,有助於提高免疫力、促進血液循環和預防貧血。雲耳含有豐富的膳食纖維和膠質蛋白,有助於促進腸道健康和皮膚彈性。此外,辣椒含有辣椒堿等成分,有助於增加新陳代謝和燃燒脂肪。總而言之,麻辣炒菠菜雲耳不僅口感爽脆,而且營養價值非常豐富,是一道健康美味的菜餚。首先準備需材料,包括有菠菜,雲耳,蒜頭,辣椒乾,花椒,紹興酒,麻油,糖,鹽,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,麻辣炒菠菜雲耳製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。
麻辣炒菠菜雲耳的材料
| 1. 菠菜 | 300克 | 
| 2. 雲耳 | 20克 | 
| 3. 蒜頭 | 2瓣 | 
| 4. 辣椒乾 | 10g | 
| 5. 花椒 | 1克 | 
| 6. 紹興酒 | 1湯匙 | 
| 7. 麻油 | 1茶匙 | 
| 8. 糖 | 10克 | 
| 9. 鹽 | 5克 | 
| 10. 胡椒粉 | 3克 | 
麻辣炒菠菜雲耳的做法
- 👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第一步: - >> 洗淨菠菜,並切去菠菜根部 
- 👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第二步: - >> 用水浸泡雲耳至軟身,然後切件 
- 👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第三步: - >> 中火燒熱平底鍋,落兩湯匙油,加入花椒及辣椒乾,煮1分鐘 
- 👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第四步: - >> 把辣椒撈走,留下辣油 
- 👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第五步: - >> 把蒜頭加入同一平底鍋,炒香,然後加入菠菜煮2-3分鐘至菠菜軟腍 
- 👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第六步: - >> 加入雲耳及紹興酒,煮兩分鐘 
- 👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第七步: - >> 以糖、鹽及胡椒粉調味 
- 👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第八步: - >> 最後灑上麻油,快攪拌後即可 
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