藍莓燕麥粥
最後更新: | 分類: 水食譜
1. 燕麥含有豐富的膳食纖維，可以促進消化系統的健康，幫助排便順暢。
2. 藍莓富含抗氧化物質，有助於對抗自由基，保護細胞免受損傷。
3. 燕麥含有豐富的維生素B群和礦物質，如鐵、鎂和鋅，有助於維持身體的正常代謝功能。
4. 藍莓含有維生素C和維生素K，有助於提高免疫力和促進血液凝結。
5. 燕麥和藍莓都含有豐富的膳食纖維，可以幫助控制血糖和膽固醇水平，有助於預防心血管疾病。
總的來說，藍莓燕麥粥是一道營養均衡、健康美味的美食，適合作為早餐或下午茶食用，提供身體所需的營養。
首先準備需材料，包括有燕麥,藍莓,牛奶,水，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，藍莓燕麥粥製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓1人進食。
藍莓燕麥粥的材料
| 1. 燕麥 | 100g |
| 2. 藍莓 | 100克 |
| 3. 牛奶 | 200毫升 |
| 4. 水 | 800毫升 |
藍莓燕麥粥的做法
👩🏻🍳製作藍莓燕麥粥第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作藍莓燕麥粥第二步：
>> 鍋中水燒開
👩🏻🍳製作藍莓燕麥粥第三步：
>> 倒入燕麥片滾2分鐘
👩🏻🍳製作藍莓燕麥粥第四步：
>> 加入牛奶
👩🏻🍳製作藍莓燕麥粥第五步：
>> 加藍莓
👩🏻🍳製作藍莓燕麥粥第六步：
>> 即成
關於藍莓燕麥粥食譜
藍莓燕麥粥食譜推薦作為每日的第一餐，早餐一定要吃！這款是小編個人早餐的最愛，營養素搭配全面且暖胃。濃郁的麥香加上牛奶的綢滑配上藍莓的清甜，能量的持續釋放保證一個上午的充沛精力~
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