粟米板栗雞湯
最後更新: | 分類: 鹽食譜
1. 粟米：富含維生素A、維生素C和纖維，有助於促進消化和增強免疫力。此外，粟米還含有豐富的鐵質和蛋白質，對於提高血氧和肌肉生長有益。
2. 板栗：板栗富含維生素C、B群和礦物質，如鉀和鐵。它們有助於提高體力和抵抗力，同時還對心血管健康和血液循環有益。
3. 雞肉：雞肉是低脂高蛋白質的食物，是維持健康體重和增強肌肉的好選擇。此外，雞肉中還含有豐富的維生素B6和維生素B12，能夠幫助身體更有效地利用能量。
綜合以上三種食材，粟米板栗雞湯不僅是一道美味的湯品，還是一種營養豐富、健康低脂的餐桌上佳品。無論是在冬季取暖，或是在夏天補充營養，都是非常值得推薦的美食。
首先準備需材料，包括有栗子,甜粟米,雞肉,蔥,鹽，及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠，粟米板栗雞湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
粟米板栗雞湯的材料
| 1. 栗子 | 20克 |
| 2. 甜粟米 | 1根 |
| 3. 雞肉 | 500克 |
| 4. 蔥 | 5棵 |
| 5. 鹽 | 3克 |
粟米板栗雞湯的做法
👩🏻🍳製作粟米板栗雞湯第一步：
>> 雞連骨斬成大塊
👩🏻🍳製作粟米板栗雞湯第二步：
>> 粟米切成4-5段
👩🏻🍳製作粟米板栗雞湯第三步：
>> 裝滿水的鍋中加入薑、蔥和雞
👩🏻🍳製作粟米板栗雞湯第四步：
>> 高火煮滾之後轉低火，再煮1小時
👩🏻🍳製作粟米板栗雞湯第五步：
>> 加入粟米和栗子，再煮1小時
👩🏻🍳製作粟米板栗雞湯第六步：
>> 加鹽調味，即成
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