菠蘿焗叉燒飯
最後更新: | 分類: 鹽食譜
1. 蛋白質：叉燒是菠蘿焗叉燒飯的主要蛋白來源，提供身體所需的蛋白質，有助於維持肌肉健康和修復組織。
2. 碳水化合物：飯是主要的碳水化合物來源，為身體提供能量，有助於日常活動和運動。
3. 纖維：菠蘿是富含纖維的水果，有助於促進消化系統健康，預防便秘和其他消化問題。
4. 維生素和礦物質：菠蘿和叉燒都含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、維生素A、鐵和鉀等，有助於增強免疫系統、維持視力和健康骨骼。
總的來說，菠蘿焗叉燒飯是一道美味可口且營養均衡的料理，適合作為一餐的主食。
首先準備需材料，包括有菠蘿,叉燒,冷飯,雞蛋,芝士碎,牛油,鹽,黑胡椒,洋蔥,幹迷迭香,奧勒岡,糖,番茄，及後預備烹飪時間大約1小時就足夠，菠蘿焗叉燒飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
菠蘿焗叉燒飯的材料
| 1. 菠蘿 | 2適量 |
| 2. 叉燒 | 300克 |
| 3. 冷飯 | 2碗 |
| 4. 雞蛋 | 2隻 |
| 5. 芝士碎 | 100適量 |
| 6. 牛油 | 1湯匙 |
| 7. 鹽 | 3克 |
| 8. 黑胡椒 | 3克 |
| 9. 洋蔥 | 1個 |
| 10. 幹迷迭香 | 1 茶匙 |
| 11. 奧勒岡 | 3克 |
| 12. 糖 | 100克 |
| 13. 番茄 | 1個 |
菠蘿焗叉燒飯的做法
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第二步：
>> 材料
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第三步：
>> 把飯放入鑊中，用鑊鏟將飯炒熱至粒粒分明
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第四步：
>> 在中間挖一個洞，加入蛋
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第五步：
>> 炒勻後，放入焗盤上
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第六步：
>> 洋蔥切粒
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第七步：
>> 菠蘿切粒
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第八步：
>> 將牛油煮熔，加入洋蔥並炒至半透明
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第九步：
>> 然後倒入番茄醬
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第十步：
>> 當番茄醬煮熱後，放入乾迷迭香、奧勒岡及菠蘿
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第十一步：
>> 把叉燒切片，並放上飯面
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第十二步：
>> 再撤上芝士於叉燒上
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第十三步：
>> 倒入番茄醬，再撒多些芝士於表面
👩🏻🍳製作菠蘿焗叉燒飯第十四步：
>> 預熱焗爐200度，然後焗飯10分鐘
相關: 菠蘿 叉燒 冷飯 雞蛋 芝士碎 牛油 鹽 黑胡椒 洋蔥 幹迷迭香 奧勒岡 糖 番茄
更多菠蘿焗叉燒飯相關資料:
食譜菠蘿焗叉燒飯 2024年4月推介食譜優惠
您對於鹽食譜「菠蘿焗叉燒飯」有何comment？
最後更新：
香港食譜2024推介04月
為減低冠狀病毒病在鹽麴厚切豬扒伴炒雜菜內有任何傳播的風險，鹽麴厚切豬扒伴炒雜菜在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜鹽麴厚切豬扒伴炒雜菜除了遵守預防及控制疾病的相關規例，鹽麴厚切豬扒伴炒雜菜同時建議採取以下措施*鹽麴厚切豬扒伴炒雜菜 黃, 鹽麴厚切豬扒伴炒雜菜 藍, (鹽麴厚切豬扒伴炒雜菜 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱