菠菜磨菇焗蛋餅
最後更新:  | 分類: 洋蔥食譜
菠菜磨菇焗蛋餅是一道營養價值很高的美食,主要成分包括菠菜、磨菇、蛋和乳製品等,富含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質。菠菜和磨菇含有豐富的營養素,如維生素C、鈣、鐵和膳食纖維,有助於增強免疫力、促進消化、維持健康皮膚等。蛋則是一個優質的蛋白質來源,提供人體所需的必需氨基酸,有助於肌肉修復和生長。此外,乳製品中的鈣和維生素D有助於骨骼健康和牙齒發育。整體而言,菠菜磨菇焗蛋餅是一道均衡營養的美食,適合作為早餐或午餐。首先準備需材料,包括有急凍菠菜,茅屋芝士,巴馬芝士,雞蛋,白色大磨菇,洋蔥,牛油,牛奶,意大利香料,鹽,黑胡椒,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,菠菜磨菇焗蛋餅製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
菠菜磨菇焗蛋餅的材料
| 1. 急凍菠菜 | 300g | 
| 2. 茅屋芝士 | 200g | 
| 3. 巴馬芝士 | 60g | 
| 4. 雞蛋 | 4隻 | 
| 5. 白色大磨菇 | 2只 | 
| 6. 洋蔥 | 1個 | 
| 7. 牛油 | 2湯匙 | 
| 8. 牛奶 | 100毫升 | 
| 9. 意大利香料 | 2湯匙 | 
| 10. 鹽 | 5克 | 
| 11. 黑胡椒 | 3茶匙 | 
菠菜磨菇焗蛋餅的做法
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第一步: - >> 菠菜解凍,榨出多餘的水份 
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第二步: - >> 洋蔥切幼粒 
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第三步: - >> 白磨菇切粒 
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第四步: - >> 在平底鍋把牛油熱溶,炒香洋蔥及磨菇 
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第五步: - >> 灑上少許鹽及胡椒粉調味 
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第六步: - >> 在攪拌碗內把雞蛋、牛奶、芝士、菠菜、洋蔥及磨菇打發均勻 
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第七步: - >> 加入意大利香料草、鹽及黑胡椒粉調味 
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第八步: - >> 焗盤掃上油 
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第九步: - >> 倒入蛋漿 
- 👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第十步: - >> 以攝氏180度預熱焗爐,放入焗盤焗30-45分鐘至蛋餅呈金黃色及成形後 
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