豆腐豌豆拌湯
最後更新:  | 分類: 洋蔥食譜
豆腐豌豆拌湯是一道營養豐富且美味的食物,豆腐富含高質素的蛋白質、豆腐含有鈣質,常吃可促進骨骼健康。豌豆則含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素C和維生素K等,對健康有很多好處。湯品中加入豆腐和豌豆,不僅豐富了餐點的口感,也增加了蛋白質和維生素的攝取量。這道湯品清淡可口,適合作為健康輕食,特別適合關注健康飲食的人士。首先準備需材料,包括有軟豆腐,青豆,雞湯,水,菠菜,紅蘿蔔,大薯仔,洋蔥,蒜,油,胡椒粉,鹽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,豆腐豌豆拌湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
豆腐豌豆拌湯的材料
| 1. 軟豆腐 | 1塊 | 
| 2. 青豆 | 200適量 | 
| 3. 雞湯 | 250毫升 | 
| 4. 水 | 500毫升 | 
| 5. 菠菜 | 200克 | 
| 6. 紅蘿蔔 | 1個 | 
| 7. 大薯仔 | 1個 | 
| 8. 洋蔥 | 1個 | 
| 9. 蒜 | 2瓣 | 
| 10. 油 | 1少許 | 
| 11. 胡椒粉 | 少許 | 
| 12. 鹽 | 2克 | 
豆腐豌豆拌湯的做法
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第一步: - >> 食材 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第二步: - >> 食材 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第三步: - >> 食材 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第四步: - >> 食材 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第五步: - >> 生菠菜和豆腐放入搅拌机 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第六步: - >> 打至幼滑 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第七步: - >> 放入其他材料炒香 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第八步: - >> 然後加入雞湯和清水煮滾 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第九步: - >> 最後加入菠菜豆腐 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第十步: - >> 加入鹽調味 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第十一步: - >> 盛入碗中 
- 👩🏻🍳製作豆腐豌豆拌湯第十二步: - >> 即成 
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