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法式通心粉的做法 | 食譜推薦
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法式通心粉

最後更新: | 分類:
法式通心粉是一道源自法國的意粉料理,通常搭配番茄、起司或其他肉類等配料一起烹煮。這道美食不僅口感Q彈,還有豐富的營養價值。

1. 高纖維:通心粉是以全麥製成,含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸道蠕動,預防便秘。

2. 高蛋白質:通心粉也是一種良好的蛋白質來源,有助於肌肉修復和生長。

3. 碳水化合物:通心粉是一種健康的碳水化合物,提供能量和維持身體運作的正常功能。

4. 維生素和礦物質:通心粉中含有豐富的維生素和礦物質,如維生素B群、鐵質、鈣質等,有助於維持身體的健康功能。

總的來說,法式通心粉是一道美味又營養豐富的料理,適合廣大人群食用。不過,建議在選擇配料時,盡量選擇低脂肪、低鈉的食材,以確保飲食的均衡和健康。

首先準備需材料,包括有通心粉,煙肉腸,洋蔥,紅蘿蔔,鮮冬菇,青瓜,混合蔬菜,雞粉,鹽,胡椒粉,番茄醬,橄欖油,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,法式通心粉製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


法式通心粉的材料

1. 通心粉200克
2. 煙肉腸1條
3. 洋蔥1個
4. 紅蘿蔔1個
5. 鮮冬菇1隻
6. 青瓜1條
7. 混合蔬菜120克
8. 雞粉適量
9. 鹽2克
10. 胡椒粉少許
11. 番茄醬1湯匙
12. 橄欖油10克

法式通心粉的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第一步

    >> 材料


  2. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第二步

    >> 洋蔥、紅蘿蔔去皮切絲,小黃瓜洗淨切絲


  3. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第三步

    >> 煙肉腸和香菇切片


  4. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第四步

    >> 煮滾一鍋水,放入通心粉高火煮6分鐘


  5. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第五步

    >> 之後取出放入冷水中冷卻,瀝幹備用


  6. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第六步

    >> 放入洋蔥和紅蘿蔔絲炒香


  7. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第七步

    >> 之後加入煙肉腸炒勻


  8. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第八步

    >> 倒入通心粉


  9. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第九步

    >> 加入番茄醬拌勻


  10. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第十步

    >> 再倒入混合蔬菜和黃瓜絲炒勻


  11. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第十一步

    >> 將炒好的通心粉盛入碗中


  12. 👩🏻‍🍳製作法式通心粉第十二步

    >> 即成


相關: 通心粉 煙肉腸 洋蔥 紅蘿蔔 鮮冬菇 青瓜 混合蔬菜 雞粉 胡椒粉 番茄醬 橄欖油

您在找法式通心粉的做法嗎?本文為您簡單介紹法式通心粉做法,希望能幫到大家。

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為減低冠狀病毒病在法式通心粉內有任何傳播的風險,法式通心粉在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜法式通心粉除了遵守預防及控制疾病的相關規例,法式通心粉同時建議採取以下措施*法式通心粉 黃, 法式通心粉 藍, (法式通心粉 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱