Warning: file_put_contents(): Only 0 of 1955 bytes written, possibly out of free disk space in /home/cookke/public_html/function.php on line 229
繽紛花菜的做法 | 食譜推薦
cookke.com
最推薦好用的香港食譜搜尋器

繽紛花菜

最後更新: | 分類:

Warning: file_put_contents(): Only 0 of 1839 bytes written, possibly out of free disk space in /home/cookke/public_html/function.php on line 229
繽紛花菜是一道以花菜為主要食材的美食,將花菜搭配各式彩色蔬菜和調味料烹調而成,口感清爽、色彩繽紛,深受人們喜愛。這道美食不僅美味,而且營養價值豐富,以下是繽紛花菜的營養價值:

1. 花菜含有豐富的纖維和維生素C,有助於促進腸道健康,增強免疫力。

2. 彩色蔬菜提供多種維生素和礦物質,有助於維持身體各種功能的正常運作。

3. 煮熟後的花菜和蔬菜更易被身體吸收,有助於提高營養攝取量。

4. 營養均衡的繽紛花菜可以提供豐富的能量,適合作為一餐的主菜。

繽紛花菜不僅營養豐富,還有著美麗的外觀和獨特的口感,是一道適合全家人品嚐的美食。您可以在家中動手做一道繽紛花菜,讓全家人享受營養美味的同時,也為身體補充所需的營養。

首先準備需材料,包括有青瓜,紅蘿蔔,車厘茄,椰菜花,韭菜,蒜蓉,胡椒粉,粟粉,鹽,食油,及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠,繽紛花菜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


繽紛花菜的材料

1. 青瓜1個
2. 紅蘿蔔1個
3. 車厘茄5粒
4. 椰菜花1個
5. 韭菜50適量
6. 蒜蓉3瓣
7. 胡椒粉5克
8. 粟粉5克
9. 鹽5克
10. 食油1湯匙

繽紛花菜的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作繽紛花菜第一步

    >> 將車厘茄切半,並把青瓜、紅蘿蔔、韭菜及椰菜花切段


  2. 👩🏻‍🍳製作繽紛花菜第二步

    >> 將鑊以中高火加熱,爆香蒜蓉,再加入車厘茄


  3. 👩🏻‍🍳製作繽紛花菜第三步

    >> 然後放入紅蘿蔔及椰菜花,再倒入250毫升清水


  4. 👩🏻‍🍳製作繽紛花菜第四步

    >> 加鹽、白胡椒粉及粟粉水 (把粟粉加入2茶匙水),並把汁煮至濃稠


  5. 👩🏻‍🍳製作繽紛花菜第五步

    >> 加入剩餘的蔬菜,再炒約5分鐘,即成!


相關: 青瓜 紅蘿蔔 車厘茄 椰菜花 韭菜 蒜蓉 胡椒粉 粟粉 食油

您在找繽紛花菜的做法嗎?本文為您簡單介紹繽紛花菜做法,希望能幫到大家。

更多繽紛花菜相關資料:


食譜繽紛花菜 2024年3月推介食譜優惠




您對於紅蘿蔔食譜「繽紛花菜」有何comment?


最後更新:

香港食譜2024推介03月


為減低冠狀病毒病在繽紛花菜內有任何傳播的風險,繽紛花菜在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜繽紛花菜除了遵守預防及控制疾病的相關規例,繽紛花菜同時建議採取以下措施*繽紛花菜 黃, 繽紛花菜 藍, (繽紛花菜 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱