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蓮子大棗芡實煲香芋

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蓮子、大棗、芡實和香芋都是非常營養價值高的食材,組合在一起烹製成美味的煲食更能發揮它們的營養價值。以下是這道菜的一些營養價值:

1. 蓮子富含蛋白質、維生素和礦物質,尤其是鐵、鈣和磷,有助於提升免疫力和促進身體健康。

2. 大棗是非常好的補血食材,含有豐富的維生素C、鐵和纖維,有助於調節血糖和改善消化功能。

3. 芡實含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,尤其是鐵、鋅和鉀,有助於增強體力和提升免疫力。

4. 香芋是一種低卡路里的食材,富含膳食纖維和維生素,有助於促進腸道健康和維持身體的正常功能。

總的來說,這道「蓮子大棗芡實煲香芋」不僅美味可口,還具有豐富的營養價值,是一道非常健康的美食選擇。

首先準備需材料,包括有芋頭,蓮子,紅棗,芡實,雞湯,鹽,雞粉,胡椒粉,糖,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,蓮子大棗芡實煲香芋製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


蓮子大棗芡實煲香芋的材料

1. 芋頭300克
2. 蓮子4克
3. 紅棗4粒
4. 芡實5克
5. 雞湯250毫升
6. 鹽2克
7. 雞粉適量
8. 胡椒粉少許
9. 糖10克

蓮子大棗芡實煲香芋的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第一步

    >> 食材


  2. 👩🏻‍🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第二步

    >> 芋頭去皮,切粒


  3. 👩🏻‍🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第三步

    >> 在碗中將紅棗同芡實混合,在水中泡20分鐘


  4. 👩🏻‍🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第四步

    >> 放入芋頭炒至邊緣變成金黃色


  5. 👩🏻‍🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第五步

    >> 在相同的油鑊內倒入雞湯和所有食材


  6. 👩🏻‍🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第六步

    >> 轉為中火,加入調味料攪勻


  7. 👩🏻‍🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第七步

    >> 裝入盤中


  8. 👩🏻‍🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第八步

    >> 即成


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您在找蓮子大棗芡實煲香芋的做法嗎?本文為您簡單介紹蓮子大棗芡實煲香芋做法,希望能幫到大家。

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