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鮮奶南瓜芋頭煲的做法 | 食譜推薦
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鮮奶南瓜芋頭煲

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鮮奶南瓜芋頭煲是一道營養豐富的湯品,結合了南瓜和芋頭的營養價值,再加上鮮奶的滋補功效,非常適合秋冬季節飲用。

南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鈉等營養物質,有助於提高免疫力、促進消化和幫助降血壓。而芋頭則含有豐富的膳食纖維、維生素C、B群和礦物質,對於腸道健康和抗氧化有著重要的作用。鮮奶則是優質的蛋白質來源,含有豐富的鈣和維生素D,有助於骨骼健康和增強免疫系統。

這道湯品口感濃郁、營養豐富,非常適合作為一餐的補品或下午茶。無論是孩子還是長者都適合食用,是一道家庭必嚐的美食。

首先準備需材料,包括有芋頭,南瓜,白果,蒜,牛奶,雞粉,鹽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,鮮奶南瓜芋頭煲製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


鮮奶南瓜芋頭煲的材料

1. 芋頭300克
2. 南瓜1碗
3. 白果10粒
4. 蒜2瓣
5. 牛奶50毫升
6. 雞粉適量
7. 鹽5克

鮮奶南瓜芋頭煲的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第一步

    >> 食材


  2. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第二步

    >> 芋頭和南瓜去皮,切成中等大小的粒狀


  3. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第三步

    >> 蒜拍碎,蔥切成約3英寸長的段


  4. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第四步

    >> 將油加入至180攝氏度,加入芋頭和南瓜3分鐘


  5. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第五步

    >> 加入蒜和蔥炒香


  6. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第六步

    >> 加入芋頭,南瓜,白果,雞粉和鹽


  7. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第七步

    >> 然後加入牛奶和500mL水


  8. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第八步

    >> 加入蔥段快速攪勻


  9. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第九步

    >> 盛入喜歡的碗中


  10. 👩🏻‍🍳製作鮮奶南瓜芋頭煲第十步

    >> 即成


相關: 芋頭 南瓜 白果 牛奶 雞粉

您在找鮮奶南瓜芋頭煲的做法嗎?本文為您簡單介紹鮮奶南瓜芋頭煲做法,希望能幫到大家。

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